- 질문 게시판입니다.
Date | 23/10/23 17:31:26 |
Name | 덕후나이트 |
Subject | 보상심리, 충동구매 어떻게 참으시나요? |
올해 9월 중순에 오픈한 중국집 식당에서 설거지 알바 일 하고 있습니다. 일일이 무슨 일 있었는지 써봤자 길어지니 생략하겠지만...아무튼 오픈 빨 때문인지 손님도 많고...일이 고되고 힘듭니다. 근데 몇주 전에 일하던 도중 직장 동료가 직원 전체에게 "음료수 사줄까?" 라고 묻더군요. 거절하긴 뭐해서 옆에 다른 직장 동료 가리키면서 "얘하고 같은 거요." 라고 했습니다. 밀크티 사주더군요. 진짜 너무 맛있더군요. 근데 그 이후로 "이건 오늘 일한 나에게 주는 보상이다" 라는 마인드로 밀크티를 직접 꾸준히 사먹었습니다. 비유가 아니라 거의 매일 사먹었네요. 밀크티는 아닌데 햄버거도 자주 사먹었습니다. 아무튼 그렇게 꾸준히 돈 쓰다보니 한달에 거의 600 달러(한화 약 60만원) 썼더군요. "이러면 안 된다, 소비가 너무 심하다. 이제 끊어야 겠다" 고 생각했어도 일 끝나니 달달한 게 땡기는데다가, 버는 돈이 더 많다 보니 자꾸 먹게 되더군요. ㅠㅠ 어떻게 허리띠를 졸라맬 방법이 없을까요? 0
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아끼는 것도 쓰는 것도, 각각 할 수 있는데까지 다 해봤더니 밸런스를 찾을 수 있었습니다. 과와 불급 사이 어디엔가 있는 중용의 도를 깨달으셔야 합니다
하루 걸러 한 번씩, 일주일에 두 번 이렇게 빈도수를 줄이고요.밀크티 돈으로 다른 좋아하는 뭐를 살 수 있나 고민해봅니다.
용돈 한 달에 얼마까지 써야지 라고 리밋을 정해둡니다.
200불 정도 정해놓고 나누기 4 해서 일주일에 얼마.. 50불
이렇게요.
그 안에서 햄버거도 밀크티도 자유롭게 쓰는거지요.
취직 잘하셨네요.
용돈 한 달에 얼마까지 써야지 라고 리밋을 정해둡니다.
200불 정도 정해놓고 나누기 4 해서 일주일에 얼마.. 50불
이렇게요.
그 안에서 햄버거도 밀크티도 자유롭게 쓰는거지요.
취직 잘하셨네요.
1.행동을 유발하는 조건의 감소 - 일 끝나고 달달한게 땡기지 않게 한다. - 본인에게 맛있고 당이 높은 간식이나 음료를 싸들고 가셔서, 드시면서 일하시고, 끝나고도 마신다던지
2. 아몰라 그냥 사드세요 어때요
2. 아몰라 그냥 사드세요 어때요
1. 돈 이외에도 소비하지 않을 이유를 찾습니다
예를 들어 밀크티는 너무 달아서 건강에 좋지않으므로 먹지 않는다 이렇게 건강도 저축하는거죠! 나중에 진짜 먹고싶을때 사먹으면 더 행복하기도 하구요ㅎㅎ
2. 대체제를 찾습니다
우유에 홍차를 넣어서 먹는 안 단 밀크티를 집에서 만들어먹는다거나 그 즈음 시원한 얼음물을 마셔서 충동이 가라앉는지 확인합니다
3. 사고싶은 것을 목표에 도움이 되는 보상으로 전환합니다
오늘 스쿼트 100개를 하면 먹는다 안할거면 안먹는다
야근 하여 추가 수당이 나온 날에만 먹는다
이런식으로요!... 더 보기
예를 들어 밀크티는 너무 달아서 건강에 좋지않으므로 먹지 않는다 이렇게 건강도 저축하는거죠! 나중에 진짜 먹고싶을때 사먹으면 더 행복하기도 하구요ㅎㅎ
2. 대체제를 찾습니다
우유에 홍차를 넣어서 먹는 안 단 밀크티를 집에서 만들어먹는다거나 그 즈음 시원한 얼음물을 마셔서 충동이 가라앉는지 확인합니다
3. 사고싶은 것을 목표에 도움이 되는 보상으로 전환합니다
오늘 스쿼트 100개를 하면 먹는다 안할거면 안먹는다
야근 하여 추가 수당이 나온 날에만 먹는다
이런식으로요!... 더 보기
1. 돈 이외에도 소비하지 않을 이유를 찾습니다
예를 들어 밀크티는 너무 달아서 건강에 좋지않으므로 먹지 않는다 이렇게 건강도 저축하는거죠! 나중에 진짜 먹고싶을때 사먹으면 더 행복하기도 하구요ㅎㅎ
2. 대체제를 찾습니다
우유에 홍차를 넣어서 먹는 안 단 밀크티를 집에서 만들어먹는다거나 그 즈음 시원한 얼음물을 마셔서 충동이 가라앉는지 확인합니다
3. 사고싶은 것을 목표에 도움이 되는 보상으로 전환합니다
오늘 스쿼트 100개를 하면 먹는다 안할거면 안먹는다
야근 하여 추가 수당이 나온 날에만 먹는다
이런식으로요!
술도 아니고 밀크티니 괜찮을지도 모르지만 그냥 방법을 생각해보면 저는 그렇습니다ㅎㅎ
예를 들어 밀크티는 너무 달아서 건강에 좋지않으므로 먹지 않는다 이렇게 건강도 저축하는거죠! 나중에 진짜 먹고싶을때 사먹으면 더 행복하기도 하구요ㅎㅎ
2. 대체제를 찾습니다
우유에 홍차를 넣어서 먹는 안 단 밀크티를 집에서 만들어먹는다거나 그 즈음 시원한 얼음물을 마셔서 충동이 가라앉는지 확인합니다
3. 사고싶은 것을 목표에 도움이 되는 보상으로 전환합니다
오늘 스쿼트 100개를 하면 먹는다 안할거면 안먹는다
야근 하여 추가 수당이 나온 날에만 먹는다
이런식으로요!
술도 아니고 밀크티니 괜찮을지도 모르지만 그냥 방법을 생각해보면 저는 그렇습니다ㅎㅎ
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