왼쪽 어깨 오십견으로 주사를 맞고 피지컬 테라피 받으면서
좋아졌는데, 1년 후에 오른쪽 어깨에 오십견이 심하게 왔습니다.

코티존 주사를 맞았고 피지컬 테라피 두 달 정도로 효과를
많이 보았는데요. 집에서 어깨 관련 운동도 하고요.

문제는 팔을 허리뒤로 돌리는 열중쉬어 비슷한 자세가 회복이 느리게 진행되고 있는데요.

이와 관련해서 추천해주실 영상이 있으신가요?

쓰고나서보니  ai 에게 물러보아야 하나 싶지만, 유튜브 추천 운동도 보았지만 PT 선생님들과 살짝 다른 결이 보였기에
좀 더 객관적인 추천영상이나 운동방법을 여쭈게 됩니다.

감사감사합니다.

아울러 40대이신 분들 미리미리 어깨 스트레칭 운동 많이 하시길 바래요. 시간을 앞서나가는 에이징 그룹 중에 선두 그룹에서 고생 중인 :)