- 질문 게시판입니다.
Date 22/08/09 23:13:22
Name   셀레네
Subject   승모근이 계속 뭉쳐서 아픈데 걍 병원갈까요?
승모근을 풀어줘야 하는데 쉽지 않습니다. 좀 긴장하면 어깨가 딱딱해지니 일을 잘 할수있을지도 모르겠네요. 하아.. 걍 병원가야 하나.. 한번쯤은 경락 마사지 같은거 받고 싶습니다 ㅠㅠ



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엄마곰도 귀엽다
마사지 한 번으로는 안풀어질거예요.
저도 한 승모근 하는데... 꾸준히 스트레칭하시고 목욕하면서 풀어주시고... 병원도 가시고...

하도 승모근이 승천해서 괄사라는 것도 샀는데 이것도 별루....
그냥 정공법으로 공략해야합니다 ㅠ
저는 마사지는 잠깐의 시원함만 있고 실제로는 개선효과가 거의 없는거 아닌가 하는 생각을 갖고 있습니다.
개선효과가 있으면 병원에서도 하겠지 라고 생각하거든요.

도수치료라는게 의료의 영역안에 있으니 실제로 개선 효과가 아예 없다고 할 수는 없겠습니다만...
절름발이이리
겹치는 영역이 있으나, 마사지는 주로 근육을 풀어서 진통효과를 내는 것이나, 도수치료는 관절 등을 건드려 교정하려는 목적이라 차이가 있습니다.
그렇군요.
도수치료는 근육을 푸는게 아닌게군요
Beer Inside
마사지볼 폼롤러 벽잡고 푸쉬업하십시오

그리고 힘든날은 진통제 먹고 주무시고 낮에 시간나면 간단한 물리치료 받으십시오
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제 친구 중에 어깨가 돌같이 굳은 애 있었는데 학창시절에 뒷자리 앉은 애가 한 6개월 정도 꾸준히 안마해줘서 물렁물렁해졌던 기억이 있는데 마사지로는 하루 이틀 해선 별 효과 없을 것 같아요
cruithne
저도 고질적으로 승모근이 굳어있었는데 회사 근처 한의원에서 침 두번 맞고 나니 거의 1년 넘게 멀쩡했었습니다. 다만 스트레스 쌓이니 1년 뒤에 다시....
레디미르
상부 승모근의 긴장을 장기적으로 줄이는 방법은 근력운동을 통해 광배, 대원, 능형근과 중하부 승모근을 강화하거나 바른 자세습관을 줄이는거 밖에 읎습 ㅠㅠㅠ.

전 운동이 바른 자세보다 더 재밌고 쉬워서 운동을 택했습니다. 일단 침을 맞던 물리치료나 마사지를 받던 통증을 완화하시고 장기적인 생활습관 개선으로 예방하는게 좋을것 같습니다.
활활태워라
https://www.youtube.com/watch?v=6837LCEQza0
99%가 잘못알고 있는 승모근의 발달

이거 보시고 해보신 다음 댓글 남겨주세요!
단순히 승모근이 굳는게 아니라 일자목이나 거북목일수 있읍니다.
부항 어떻습니까? 저도 어깨 뭉치거나 다쳐서 고생했는데, 정형외과 가면 솔직히 '좀 낫다'였지만, 부항 붙이니 확 풀리던게 한두번이 아닙니다.
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