필라테스 추천요

목 어깨 승모근 풀기 : 폼롤러 사서 유튜브로 스트레칭 따라하는 것으로도 가능할 것 같습니다
기초체력 : 현재 어느 정도인지 모르지만 매일 또는 격일로 꾸준한 산책/달리기 도 좋을 것 같아요
종합하면 나가서 달리기 하고 집에와서 스트레칭 하면 어떨까요?
물론 저도 필라테스 추천합니다 (?)

위이잉(내가 낄 곳이 아닌 거 같다)

수영이요!

본인이 꾸준히 재밌게 할 수 있는 운동이면 뭐든 좋습니다. 필라테스건 요가건 헬스건 달리기건 등산이건...

피티는 계속 하실 필요없어요
운동기구 익히고 자세가 잡힐때까지 하시고
그 뒤로는 혼자 하셔도 됩니다
초기비용이 비쌀뿐입니다

피티는 루틴 잡힌 시점부터는 더 이상 지속적으로 받을 필요가 크지 않습니다.

요가도 좋아요! 첫째줄의 효능을 볼 수 있어요

저는 요가 강추합니다. 10년쯤 한거 같은데 취향만 맞다면 이만한 운동 없더라구요.