- 질문 게시판입니다.
Date 19/12/09 19:39:41
Name   덕후나이트
Subject   야식 먹지 않는 생활하고 싶은데 어찌해야 하나요?
야식 먹지 않는 생활하고 싶은데 어찌해야 하나요?

전에 징징대고 며칠 지나니까 흥분이 가라 앉아서 그런지...

영화관 일은 계속 하고 있습니다.

문제는 일이 주로 오후 2시에 시작해서 오후 11시 넘어서 끝나는데(오늘 시계 보니 딱 오후 11시 30분)

막차 타고 집 오면 새벽 12시가 넘더군요.

근데 일하는 중엔 밥을 못먹어서...일 끝나고 유혹에 져서 비싼 돈주고 멀리 있는 편의점 걸어가서 사먹었습니다.

먹고나니 새벽 2시 36분이네요...목욕하고 싶은데 부모님 깰까봐 하지도 못하고...

야식 좀 참으면 돈도 아끼고 잠도 새벽 1시 이전에 잘 수 있는데 왜 유혹에 약한지 모르겠습니다 ㅠㅠ

야식 유혹에 강해지는 방법 좀 가르쳐 주세요.



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알료사
그거 못하는 사람들만 모인곳이 홍차넷이라.. 홍송합니다..
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덕후나이트
ㅠㅠ
우디르
저는 제외해주시죠? 저체중으로 공익갑니다만:)
2
알료사
어헣! 건강하십시오ㅎㅎ
그냥 안먹는거죠..
근데 계속 못드셨다면 그건 저녁이라 불러야 할 듯..
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덕후나이트
지금 자면 소화 안될까봐 잠도 안자고 참고 있습니다 ㅠㅠ

계속 야식 먹다간 돈은 둘째치고 건강부터 망칠거 같아요...
잠을 안주무시는게 더 건강에 안좋으실 듯
칼로리바나 고구마 + 우유. 배부르고 크게 부담안되요. 집에 준비해두셨다가 먹고 바로 주무세요.
아님 육포나??
덕후나이트수정됨
그런줄도 모르고 비싼 치킨이나 샌드위치 먹었네요...

감사합니다. 우유는 상할까봐 못먹으니 고구마나 칼로리바는 먹어야 겠네요. 아버지가 부엌에서 주무셔서 밖에서 사먹는거라서요...

PS. 고구마는 방에 냄새 밸까봐 힘들고 칼로리바는 딱딱해서 좀 그래서 시리얼에 물 말아먹을까 하는데 괜찮겠죠?
주지육림
일 마치고 안 먹고 자는 건 너무 어렵죠. 차라리 일 마치자마자 먹을 수 있게 먹을거리를 미리 준비해두시고 먹고 일찍 주무시는 게 어떤가요.
덕후나이트
방에 시리얼하고 물이라도 준비해야 겠습니다. 감사합니다.
보리건빵
저는 야식으로 방울토마토를 씹습니다.
먹었다가 아니라 씹습니다.
후.... 항상 힘들고 적응 안되지만
적어도 살이 찌지는 않아서 계속 하고 있습니다.
덕후나이트
주방에서 못먹고 방안에서 먹어야 해서...과일은 힘들듯 싶네요.
파란아게하
일이 늦게 끝나는 건데
늦게 먹고 늦게 자고 늦게 일어나는 방법도
나쁜 방법이 아닙니다
덕후나이트
직장 스케쥴이 계속 바뀌는데다, 일 안하는 날엔 도서관에 가야 돼서(도서관이 일찍 닫습니다)

그럴 수는 없습니다
사나남편
미국에서는 저녁식사시간 보장안해도 문제가 발생하지 않나요?
맥주만땅
미국은 식사시간이 없는 직종이 꽤 되더군요.
덕후나이트
쉬는 시간 있는데 제가 일이 너무 느려서 쉬는 시간을 깜빡하거나 늦게 쉴 때도 있고...직원용 휴게실에 들어가려면 비밀 번호를 눌러야 하는데 제가 비밀 번호를 틀려서 못사먹고 그냥 쉬기만 했습니다...(어제는 비밀번호 안틀려서 치킨 너겟 사먹긴 했네요)

원래 제가 일하는 시간이 10시 15분 즈음까지인데 제가 일을 너무 못하고 느려서 11시 30분까지 퇴근이 미뤄졌습니다...
Darker-circle
중간 밥시간 없는거면 그게 선생님 저녁식사입니다. 메뉴를 좀 바꿔보심이.
덕후나이트
쉬는 시간 있는데 제가 일이 너무 느려서 쉬는 시간을 깜빡하거나 늦게 쉴 때도 있고...직원용 휴게실에 들어가려면 비밀 번호를 눌러야 하는데 제가 비밀 번호를 틀려서 못사먹고 그냥 쉬기만 했습니다...(어제는 비밀번호 안틀려서 치킨 너겟 사먹긴 했네요)

원래 제가 일하는 시간이 10시 15분 즈음까지인데 제가 일을 너무 못하고 느려서 11시 30분까지 퇴근이 미뤄졌습니다...(2)
떡라면
저는 견과류 한두 줌 집어먹거나 치아시드 같은 포만감이 큰 섬유소를 먹습니다.
일 때문에 바빠서 드시기 힘들다면 소일렌트 같은 대체식품은 어떨까요?
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덕후나이트
견과류는 방안이라 못먹겠고 소일렌트 류는 뭔지 모르겠네요. 월급이 적어서 안비싸면 좋겠는데...
업무시간이 그러시면 끝나고 제대로 챙겨드시고 늦게자고 늦게 일어나는게 차라리 맞는게 아닐까 싶네요.
덕후나이트
직장 스케쥴이 계속 바뀌는데다, 일 안하는 날엔 도서관에 가야 돼서(도서관이 일찍 닫습니다)

그럴 수는 없습니다(2)
지속가능한 식단과 생활패턴을 만드시는게 좋을것 같아요.
억지로 이상적인 식단과 생활패턴을 고집할 필요는 없어보입니다
덕후나이트
직장 스케쥴이 계속 바뀌는데다, 일 안하는 날엔 도서관에 가야 돼서(도서관이 일찍 닫습니다)

그럴 수는 없습니다(3)
침묵의공처가
아침식사를 꾸준히 하시면 야식은 자연스레 안 먹게 됩니당.
덕후나이트
새벽에 자서 오후 1시에 일어나서 밥 먹고 바로 일하러 가네요...
세나개
안먹으면 됩니다 굉장히 쉽죠
1
덕후나이트
ㅠㅠ
알겠슘돠
하루 3번 정해진 먹는 패턴을 만들어야 합니다.
BibGourmand
점심 저녁 야참요? ㅋㅋㅋㅋ
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덕후나이트
위에 다른 분들 댓글에도 적었는데,

직장에서 일하라고 주는 스케쥴이 자주 바뀌어서 패턴이란거 자체를 만들 수가 없는 상황입니다.
들풀처럼
원래의 저녁 식사시간을 새로운 스케줄로 바뀌는 중이니, 저녁 7-9시 사이에 간식을 드시면 될 듯해요. 쉬는 시간 5-10분(화장실 가는 시간) 혹은 휴식시간은 포함되어있을테니 라커에서 시리얼바 혹은 고구마 바나나 토마토 삶은 달걀 등으로 간편하게 집에서 준비해가면 어떤가요? 그리고 집에 와서 허기지면 시리얼/집에 남은저녁 등으로 가볍게 드시거나..드셨다면 2시간 후에 주무시는 걸로 하면 어떤가요? 많은 직장인들이 집에서 도시락을 준비해서 간답니다. 다 먹기위해서 일하니깐..
중간에 나가서 사먹을 수 없는 환경이라면 간단한 스낵을 저는 준비할 듯..

영화관에서 계속 일하신다니 화이팅입니다! 잘 적응하실 수 있으실꺼라고 생각되어요.
1
덕후나이트
도시락 안됩니다. 외부 음식 출입 금지라...

영화관 내에서 파는 음식들(팝콘 같은거) 사먹어야 하는데 제가 직원 휴게실 비밀번호를 까먹어서(휴게실에 지갑 두고 와서) 못먹고 쉬기만 했구요,

그리고 제가 일하는게 느려서 쉬긴 시간이 적습니다
DX루카포드
와 정말 좋은 소식이네요!
2시출근 11시퇴근이면 늦게 먹고 늦게 주무시고 늦게 일어나셔도 될 것 같아요!

시리얼에 물보다는 샌드위치가 더 건강한 식단일 것 같습니다.
시리얼/물도 괜찮으시다면 상관은 없지만 우유가 없으면 너무 탄수화물뿐이고
맛도 좀..;ㅁ; 토마토 삶은달걀 이렇게 다른 영양소 보충해줄 음식을
같이 드시면 더 좋을 것 같습니다!
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덕후나이트
위에 다른 분들 댓글에도 적었는데,

직장에서 일하라고 주는 스케쥴이 자주 바뀌어서 패턴이란거 자체를 만들 수가 없는 상황입니다.(2)
영화관 일을 계속 하고 계시다니 제가 기분이 다 좋네요.
위엣 말씀처럼 고구마가 포만감 짱입니다.. 우유는 상하는게 걱정되시면 멸균우유로 드세요
고구마+우유+아몬드몇알
진짜 진리입니다.
건강 잘 챙기시고 돈 많이 버세요!
덕후나이트
월급 적게 주는데 야식 비용 등은 비싸서... 돈 못모을듯 싶네요...

솔직히 일 며칠 더 하니까 안 좋은 일만 생겨서... 스트레스가 다시 쌓입니다. 그냥 관두고 싶습니다...
새친구를찾아보자
저도 준마감 마감타임에 일했어서 야식 맨날 먹었는데 ㅠㅠ
덕후나이트
ㅠㅠ
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