혼자선 안되고

같이 옆에서 공부하는 경쟁자로 느껴지는 사람들이 있는 도서관에 가서 공부하시는 게 좋을 거 같아요.

자율로 공부할때에 걸어다니시거나 바람 쐴때도 잠깐 외울 것/복습할 것 한 페이지 분량 정도 들고 나가서 보고 온다던가 하실 수도 있을 것 같아요.
경제적 여건이 되신다면 접이식 스탠딩 데스크도 좋을 수도 있고요.. 접어 놓으면 앉아서 쓰는 보통 책상이고 들어 올려서 펴면 서서도 공부 할 수 있는 책상입니다. 저도 인터넷으로 "이런게 다 있네?" 하고 본게 다라 어떤 제품인지 안내는 못 해드리겠네요 ㅠㅠ....

근데 제 경우는 공부/문제풀이에 집중하면 사실 너무오래 앉아서 필기하다보니 허리, 어깨, 목까지 찌부둥하고 아플지경인게 더 문제이긴 했습니다;; 근데 다리 떠는 버릇은 있어요.

전 엎드려 공부합니다.

제 경우는 체력이 떨어지면 그렇던데요 그래서 주변에 공부하는 친구들은 운동을 아주 열심히 했었습니다
별개로 공부가 반드시 연속성을 가져야 하는게 아니라면 1시간에 한번정도는 바람도 쐬고 하는게 좋은 것 같아요

25분 하고 5분 쉬고 이렇게 하세요 집중 더 잘되는 것 같아요

너무 급하게 생각하시지 마시고 천천히 늘려간다고 생각해보세요
첫 목표설정을 너무 길게(1시간 이상) 잡지마시고
지금 본인이 생각하는 최대치에서 조금 낮은수준(예를들어 1시간까지 버틴다고 생각하면 45분정도)으로 목표치를 설정하시고
그걸로 최소 2~3번 정도 반복해보시고 그래도 괜찮으면 5분~ 더 괜찮으면 또 5분 이렇게 늘리시면 됩니다.
도저히 참을수 없는 수준이면 다시 목표를 조금 낮추셔서 하셨다가 다시 점진적으로 해보시는건 어떨지 싶습니다.

저는 그렇게 집중이 안될 때는 한문제 풀고 쉬고 한문제 풀고 쉬고 그랬습니다.
그러면서 컨디션이 올라오면 문제 푸는 양을 늘리고요...
대신 한문제를 풀더라도 확실하게 이해하고 암기한다는 목표는 세워야 합니다.

모든 분들 답변 감사합니다...!