1) 생각보다 체력 소모가 심해서 엄청 고됩니다.
2) 운동효과? 직빵입니다.
3) 운동효과로 입맛이 미친듯이 돌아서 더 먹게되는 대참사가 벌어질수도 있읍니다.

3번만 조심하면 다이어트에 매우 조은 운동이읍니다 ㅎ

다이어트의 핵심은 먹는 종류와 양을 조절하는데 있습니다.
운동, 특히 유산소는 보조개념으로 생각하셔야지 '나 운동하니까 이만큼 먹어도 빠질거야' 가 되면 아무리 운동해도 안빠집니다. 왜냐하면 먹어서 섭취하는 칼로리의 양을 운동해서 빼는 칼로리의 양이 따라가질 못하거든요.

- 다만 근육도 같이 손실이 되므로 운동을 같이 하는 건 정말 좋습니다.

- 근데 유산소로 수영은 정말 좋은 운동입니다. 보통 과체중이신 분이 의지를 갖고 러닝을 오래하시면 다이어트를 성공하면서 무릎이 박살..

수영을 원래 할 줄 아시는 분이 아니라면 한두달로는 효과가 없을 것 같아요. 자유형 25m를 쉬지 않고 가는데만 2주~한달은 걸릴텐데요..

성인이 된 후에 수영을 배우면 물에 뜨고 기본자세 잡는데까지도 시간이 좀 걸립니다 처음 한 달은 기본발차기 호흡 킥판없이 물에 뜨기 등등을 배워야할 거고 다이어트에 도움이 될 정도로 (숨차고 힘들정도로) 풀을 끝에서 끝까지 왕복하면서 수영하려면 자유형 배영 두 가지만 익혀도 2개월 이상은 걸릴겁니다

수영은 다이어트 효과가 없습니다

날씬한 물개 보셨습니까?

하지만 귀엽죠?

초보일땐 효과가 좋습니다.
온 몸을 쥐어짜면서 하거든요.
중급 상급으로 갈수록 물살 타고 둥실둥실 떠다니기만 하면서 운동효과가 줄어듭니다.

넘나 귀여운 물개 짤줍 좀 하겠읍니다 선생님

저도 수영 3달 다닌적있는데 매일매일 꾸준히 나가면 한달안에 자유형은 배울 수 있다고 봅니다.

한두달 처음 배우시는 거면 다이어트 효과 전혀 없을 것 같습니다.