- 질문 게시판입니다.
Date 22/03/29 08:11:44
Name   마술사
Subject   통풍 초보를 위한 식단개선

  지난주에 갑자기 발목 아킬레스건 쪽이 너무 아파서
  절뚝거리며 병원 가서 검사 받았고, 어제 검사결과 통풍이라고 하네요

식단을 조심하라고 하는데...
그동안은 지방 탄수화물을 줄이고 단백질 위주 식사를 했는데
단백질을 줄이라고하니, 먹을게 없네요;;
회사에서 거의 3끼를 먹는데, 메뉴선택권이 꽤 있는편이라
식단개선 조언 부탁드립니다

1. 기존 조식) 삶은계란, 우유+콘프레이크, 오렌지주스
2. 기존 중석식) 탕 또는 제육 등 고기류?

조식은 과일+빵+옥수수수염차로 바꿀까 하는데
통풍에 도움될까요?

중석식을 샐러드로 바꾸면 너무 삶의질이 떨어질것같은데.....샐러드 말고 통풍에 나쁘지않은 괜찮은 중석식메뉴도 추천 부탁드립니다



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레게노
식단 조심해야하는건 맞는데 식단 영향이 10%인가되서 큰 영향을 미치는건 아닙니다. 막말로 맥주 들이붓지 않는이상 어느정도는 괜찮아요. 약 잘 복용하면서 체중 조절하는게 우선입니다 단백질은 줄이시되 완전 배제할것까진 없을거 같습니다
2
Cascade
윗분 말이 어느 정도 맞고

진짜 아니다 싶은 음식인 튀김/맥주/동물 내장류 피하면서 아플 때는 음식 조절 빡세게 하고, 아닐 때는 좀 풀어주고 하는 운영의 묘가 필요합니다
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단비아빠
제가 거진 20년 통풍 환자로서 중요한걸 알려드릴게요.
통풍에 걸리면 통풍약을 주는데 이 통풍약이란게 일반적 상식하곤 좀 다르게 작용하는 약입니다.
몸안에 요산이 쌓이지 않도록 배설을 원활하게 도와주는데
이게 단기간적으로 볼때는 체내요산수치 변동을 크게 해서 되려 더 아프게 만들 가능성이 있습니다.
통풍 발작이란건 요산수치가 어떤 식으로든 크게 변화했을때 발생하는거라서요.
통풍 발작이 당장 일어났을때 통풍 발작을 가라앉히는 효과는 별로 없습니다.
이 약은 장기복용하면서 더이상 요산이 침착되지 않게 막음으로써 통풍을 장기... 더 보기
제가 거진 20년 통풍 환자로서 중요한걸 알려드릴게요.
통풍에 걸리면 통풍약을 주는데 이 통풍약이란게 일반적 상식하곤 좀 다르게 작용하는 약입니다.
몸안에 요산이 쌓이지 않도록 배설을 원활하게 도와주는데
이게 단기간적으로 볼때는 체내요산수치 변동을 크게 해서 되려 더 아프게 만들 가능성이 있습니다.
통풍 발작이란건 요산수치가 어떤 식으로든 크게 변화했을때 발생하는거라서요.
통풍 발작이 당장 일어났을때 통풍 발작을 가라앉히는 효과는 별로 없습니다.
이 약은 장기복용하면서 더이상 요산이 침착되지 않게 막음으로써 통풍을 장기적으로 막아내는 약입니다.
즉 한두달 먹어서 더이상 안아프다고 끊으면 안됩니다. 계속 먹어야 합니다.
그리고 년단위로 먹게 되면 관절에 침착된 요산도 일정 부분 없앨 수 있습니다.
제가 통풍약을 그리 오래동안 먹은 적이 없었는데... 최근 맘먹고 한 3년째 꾸준히 복용중입니다.
그냥 더이상 통풍발작만 안일어나도 다행이라고 생각했는데...
한 2년쯤 먹으니까 무릎 관절 상태가 개선되더군요.
저는 제가 다시 뛸 수 있을거라곤 생각도 안해봤는데 말입니다.
통풍약 꾸준히 드시면 더이상 악화되는걸 막으면서 개선의 가능성도 있습니다.
꾸준히 드세요 꾸준히...
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