- 질문 게시판입니다.
Date 21/02/19 18:07:24
Name   ikuk
Subject   수영 루틴 추천해주세요
안녕하세요.

수영을 다시 시작하려 합니다.
집에서 3분거리에 있는 수영장에 등록해서 다음주 월요일부터 시작합니다.

못하는 영법은 없습니다만 예전만큼 어깨가 안되서 접영은 좀 힘듭니다.
체력이 많이 죽어서... 예전처럼 못할 것 같아 30분-60분 정도의 루틴을 추천받을 수 있으면 좋겠습니다.
루틴이 아니어도 선생님들의 수영 연습 패턴이라도 들을수 있음 좋겠습니다.

예전에 25m자유형전력 x 25m잠영으로 해보라고 해서 두번하니 하늘이 노랗더라구요 하하
킥이나 풀이나 폐까지 다죽었기 때문에 ㅋㅋ 고루고루 할수 있으면 좋겠습니다!

(시간 못맞추면 지각을 하기 때문에 적당히 미터수 줄여가며 가라로 할지도 모릅니다 ㅎㅎ)



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다람쥐
일단 킥판 발차기 100미터 웜업 하시고
그 후로는 자유형 (왼쪽호흡/오른쪽호흡) 200미터
배영 200미터
평영 200미터
접영 25미터 x4회
다시 자유형 200미터로 마무리하면 어떨까요?ㅎㅎㅎ
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whenyouinRome...
와 이게 가능하세요? 괴물이셨네ㄷㄷ
전 왼쪽 어깨가 정말 안좋아서 자유형 50미터하면 어깨가 끊어질것 같아서 평영으로 바꾸고 100미터 돌고 쉽니다.ㅋ
어 음 저 영법 사이사이에는 쉬어요 접영도 25미터씩 끊어서 두바퀴만 도는거고요
사실 전 접영만 빼면 안쉬고 도는게 더 좋긴 한데 자꾸 밀려서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다! 참고해서 한번 해보고 후기는 탐라에...
근데 이거 한시간안에 되나요 ㅋㅋㅋ 평영 200만 20분 넘게할거 같습니다...
다람쥐
음 20바퀴면 1킬로정도니 한번 해보셔요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
가이브러시
1키로면 쉬엄쉬엄해도 1시간안에 들어오실거에요.
가이브러시
와 전 접영에서 완전맛이갈듯..저도 다시 수영하고싶어요 ㅠㅠ 우리회사는 실내체육시설이용하면 코로나검사받으라고 가이드를 ㅜㅜ
다람쥐
저도 이제 체력떨어져서 넘 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ 지금 직장이 넘나 바빠 시간이 없네요 코로나땜에 수영장에 사람도 없는 편이고요
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