- 질문 게시판입니다.
Date 21/03/06 16:18:41
Name   [익명]
Subject   달리기 중 통증관련 질문
요즘 런닝머신을 매일 뛰고있습니다
페이스는 속도는 10~11km/h를 맞춰서 뛰고있는데 1달간은 통증이 없다가 최근들어서 4km정도 뛰고나면 오른쪽가슴과 어깨쪽에 극심한 통증이 느껴집니다 운동강도를 줄여야할까요?



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맥주만땅
그정도로 달리시는 것 같으면 운동 전후에 스트레칭을 하십시오.
가슴쪽이면 횡경막 쪽 아닌가요? 매일 하지 마시고 아프시면 3~4일은 쉬고 하세요
저도 매일 런닝 10키로 뛰지만 아프면 무조건 쉽니다 그러다 다치면 한달은 못함
조지 포먼
라운드 숄더가 오래 뛰다보면은 앞 가슴이나 어깨쪽 통증 오기는 합니다
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