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Date 20/07/25 00:34:50
Name   SKT Faker
Subject   중단거리 빨리 달리기 기록 향상 방법
https://kongcha.net/qna/9832
안녕하세요!

요즘 달리기에 꽃혀서... 달리기 기록 향상을 목적으로 달려 보려고 합니다.

몸 상태는
키 175cm 몸무게 70~72kg 입니다.

현재 달리기 수준은..
3km 15분
5km 27분
5km 이상은 1km/6분 페이스 정도로 달릴 수 있습니다.


여기서 목표는...
2.4키로 10분 미만 (최종 목표는 9분 밑까지 내려가고 싶습니다.)
8키로 40분 미만 (최종 목표는 37분대..)

정도인데요.


부상 없이 기록을 늘린다면 목표까지 얼마나 길게 잡아야 할까요?

그리고 달리기에 도움 될만한 책이나 블로그나 유튜버가 있다면 추천 부탁드립니다.

감사합니다!



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