풀업/친업 20개하면 고수급이죠.

20개면 괴수인거 같은데요 ㅠㅠ

체지방 20%인데 되는게 저도 신기합니다

손바닥이 얼굴쪽으로 오는 게 친업이고
손등이 얼굴쪽으로 오는 게 풀업인데
풀업을 20개 하면 초고수입니다.
저는 9월쯤 1,2개로 시작해서 현재 무반동 와이드그립풀업으로 8개쯤 하고 있네요
올해 20개 찍는게 목표입니당
푸시업은 120개 쯤 했던 거 같은데 요즘엔 턱걸이랑 딥스에 집중하고 있네요

굇수 인정 ㄷㄷㄷ

20개 ㄷㄷ

3개월만에 풀업 0개에서 8개까지 찍고 팔꿈치 염증으로 쉬고있습니다.
올해 머슬업성공이 목표였는데 팔꿈치가 나을 기미가 안보입니다.

무반동 20개면 ㄷㄷ; 저는 무반동으론 7개가 한계던데 ㅠㅠ

30년 전에 무반동 20개였는데 지금은 0개에서 4개로 늘렸어요
팔굽혀 펴기도 지금은 30개 정도 합니다
앞으로 목표는 턱걸이 10개 팔굽혀 펴기 50개이고 체지방률 15퍼입니다

지금은 몸무게가 뿔어서 0개..... (팔 힘이 아무리 좋아도 몸무게가 많이 나가면 노답입니다 ㅠㅠ)
소싯적엔 30개 까진 했습니다.

무반동에 팔 일자로 다피고 다시 올리가고 이렇게 20개 하면 괴수 맞습니다.

한창 열심히 할 땐 체중 60kg+웨이티드 20kg 로 15개 정돈 했네요. 지금은 프리 웨이트로 15개 할까말까...

0개 합니다(..)

풀업....세개요..?

내인생 37년차 누적 턱걸이개수 10개미만

반동이고 뭐고 한개도 못하는데..;;;

0개 하는게 자랑