장거리 달리기를 하는 것의 목적을 많이들 처음에는 체중 감량을 이야기하는 경우가 많습니다. 하지만 달리기와 근육양에 관한
이야기를 하는 경우는 많지 않고 관련된 이야기를 찾는 것도 좀 어려운 것 같더라구요ㅣ.

어떤 연구에서 하루에 12km이상의 달리기를 꾸준히 할 경우 근육량이 감소한다는 결과에 대한 이야기를 본 것도 있는 것 같습니다.

달리기 선수들을 봐라, 그 선수들 몸을 보면 저 사람들이 근육이 있어보이냐?

근데 그 선수들도 그렇고 마라토너들도 그렇고 달리는 속도를 보면 어지간한 운동하지 않는 사람들이 빠르게 뛰는 수준으로 시간 단위로
운동 지속할 능력이 있는데 그러면 근육이 생성이 안된다는 것은 뭔가 이상하다는 생각이 드는데 이와 관련해서 어디서부터 찾아봐야할
지 잘 모르겠더라구요.

달리기를하면 근육량이 감소한다는 것은 사실인가요?

솔직히 저게 사실이라 손 치더라도제 수준으로 밖에 운동을 하지 않는 사람에게 그렇게까지 큰 근력량 손실이 발생하지는 않을 것 같긴
합니다.

혹시 이와 관련해서 읽어볼만한 글 혹은 유튜브 영상들이 있으면 추천좀 부탁드립니다