- 질문 게시판입니다.
Date 24/08/05 08:49:06
Name   매뉴물있뉴
Subject   식염포도당 vs 이온음료
농업인인지라, 필연적으로 이런 ㅈ같은 날씨에도
바깥에서 야외에서 밭에서
일을 해야할 경우가 자주 있는
매뉴물있뉴입니다 ㅋㅋㅋ

아 진짜 이 날씨라도 파워에이드 1.25L 짜리를 들고다니면서
맘먹고 일하면서 맘먹고 마시면
두 병까지도 마신것 같은데
이게 그 설탕비율 / 칼로리가 너무 높아서 많이 먹는걸 권장하기가 어렵다고 하는 얘기는 자주 들었읍니다.

킹치만 확실히 저걸 벌컥벌컥 마시면서 일하면 ㄹㅇ 지치지 않고 일할수 있긴 합니다. 아무리 땀이많이 나도 사람이 퍼지지 않고 계속 움직일수는 있더라고요
대신 땀은 진짜 헬처럼 흘리고 ㄷㄷ
저 두병마신날은 제거 분명
땡볕에서 하루종일 몸을 움직이며
일을 하고 집에와서 완전 다운됬었는데
배는 1도 안고파서 저녁은 걍 안먹음...
대충 계산해보니 칼로리로 한끼니 정도는 되더라고요

그러다가 얼마전에 신문기사 같은걸로
요즘 날씨가 덥고 어쩌고 더워서 야외활동이 어쩌고 하면서
이온음료는 많이 먹으면 칼로리가 어쩌고 하는데
"식염포도당에도 소금이 들어있어서 이걸 먹으면 어쩌고" 하길래
앗! 이건 마치 나보고 사라고 만들어진것 같은 물건이자나!
어머나 저건 사야해!
하고는 약국에서 6000원 어치
식염포도당이라는 것을 사보았읍니다.

근데 가만 생각해보니 이것도 대문짝 만하게
'저는 포도당입니다'라고 적혀있다보니
...?? 설탕은 이당류라도 되는데! 이건 포도당이라니?
내가 지금 이온음료가 칼로리가 어쩌고 해서
칼로리를 줄이겠다고 산게 포도당이라고?! 뿌슝빠숑?
역시 설탕이 많이 들어간 이온음료가 낳은 것이었나?

해서 질문 드려보고 싶읍니다.
이온음료의 고칼로리 문제로 식염포도당으로 대체해보려하는데
'식염[포도당]'이라고 적힌 이 물건으로 이온음료를 대체해보려는 이 생각.. 괜찮은 것입니까...? ㅋㅋ



0


러닝할 때 둘다 쳐묵합니다.

요즘 보통 포인트 훈련(쉽게 말해서 빡런)이나 장거리할때 식염포도당 두 알, 게토레이 제로 한 통, 나머지는 물 마시면서 합니다.

야외활동에 참고하시길
1
매뉴물있뉴
선생님은 기계이셔서
닝겐인 직접 참조할수는 없겠읍니다만
참고하겠습니다?! 감사합니다!
dolmusa
식염포도당은 운동강도와 관련없이 땀 많이 흘릴 때 임시적으로 먹는 것이고 포도당은 정말 미미합니다. 식염포도당 40알 정도를 먹어야 포카리 500미리 한잔 먹는 정도의 열량입니다.
한편, 고강도 또는 장시간 운동에는 그만큼 (혹은 그 이상) 칼로리가 빠지기 때문에 이온음료가 가장 적합하다고 알고 있습니다. 성분표로 대충 볼때 나트륨만 놓고 보면 식염포도당 한알당 포카리 500미리 정도 대응이 됩니다. 물론 포카리에는 각종 미네랄들이 더 들어 있고 당분도 들어있지요. 그래서 러너들은 이온음료를 탈탈 털어먹어도 왠만하면 음료만으로는 살이 안 찝니다. 그 이상을 털어넣기 때문에..

나머지 정보는 저도... 더 보기
식염포도당은 운동강도와 관련없이 땀 많이 흘릴 때 임시적으로 먹는 것이고 포도당은 정말 미미합니다. 식염포도당 40알 정도를 먹어야 포카리 500미리 한잔 먹는 정도의 열량입니다.
한편, 고강도 또는 장시간 운동에는 그만큼 (혹은 그 이상) 칼로리가 빠지기 때문에 이온음료가 가장 적합하다고 알고 있습니다. 성분표로 대충 볼때 나트륨만 놓고 보면 식염포도당 한알당 포카리 500미리 정도 대응이 됩니다. 물론 포카리에는 각종 미네랄들이 더 들어 있고 당분도 들어있지요. 그래서 러너들은 이온음료를 탈탈 털어먹어도 왠만하면 음료만으로는 살이 안 찝니다. 그 이상을 털어넣기 때문에..

나머지 정보는 저도 잘 몰라서 구글 검색결과를..
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/08/11/2023081101934.html
1
매뉴물있뉴
저도 야외에서 일하면서 식염포도당을 먹어본게 오늘 오전이 처음이었는데 확실히 짜군요 ㅋㅋㅋ
지금 잠깐 안에 들어와서 이 댓글을 보니까 진짜 다 맞말이다 싶읍니다.
염분 올라오는 느낌도 확실히 나고 칼로리는 적은데
대신 물은 많이 마셨던것 같습니다.
평소에는 이온음료 하나만 먹었는데 왠지 이 식염포도당+물 콤보가 더 맘에 드는것 같기도.. ㅎㅎ
whenyouinRome...
칼로리가 부담되시면 제로 파워 하나 일반 파워 하나도 생각해보시죠.
식염 포도당은 저도 주문해놨는데 마셔보고 이야기해드리겠습니다.ㅋ
매뉴물있뉴
제로파워 저도 눈독은 들이고 있는데
용량이 좀 작읍니다. 왠지 제로 파워에이드는 900이 주류인듯
제로파워는 맛이 금즉합니다... 저는 제로게토레이쪽을..
맥주만땅
그냥 고민 없이 드십시오

이 날씨는 권장 섭취량이 시간당 물 2리터입니다

그냥 마시면 염분 보충 및 에너지 보충이 되지 않아서 그런 것

일단 생존 후에 발란스를 고민하십시오
매뉴물있뉴
힝! 살쪘단 말이에요! (굴러다닌다)
오레오
살찌기 싫으면 파워에이드 제로 마시라던데요. 스포츠 영양사 동면중유튜브 시청...
매뉴물있뉴
호에엑! 제가 그동안 살찐건 어떻게 아시고! 민간인 사찰 멈쵸!
치즈케이크
파워에이드 1.5리터에 200칼로리도 안하는데 이거먹고 살이 찔 수가 있나요?
제로콜라 나오기전엔 맨날 파워에이드만 마셨는데..

물론 파워에이드랑 파워에이드제로랑 있으면 저도 파워에이드 제로 마실거긴 하지만..ㅎㅎ
더울 때 스무디나 쉐이크 한 잔씩 시원하게 하십시오
1
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
공지 질문 게시판 이용 규정 11 토비 15/06/19 25230 4
16840 기타복도식 아파트에 가스관에 우산 거치 괜찮은건가요? 4 + 알로에비누 25/07/06 501 0
16839 의료/건강남성 니플패치 추천 부탁드려요 5 [익명] 25/07/06 286 0
16838 과학수능이나 모고 같이 평가원 주관인 시험에서 8 물리물리 25/07/05 458 0
16837 기타출퇴근 가방 추천 받고 싶어요... 26 + dongri 25/07/05 604 0
16836 체육/스포츠러닝할 때 급수 방법? 11 두부곰 25/07/05 444 0
16835 기타서울에서 다양한 전통주를 취급하는 매장을 추천 부탁드립니다. 23 자공진 25/07/04 583 0
16834 홍차넷홍차넷 제재 풀리는건 수동입니까 9 노는꿀벌 25/07/04 506 0
16833 댓글잠금 IT/컴퓨터아이폰 문자 내보내기 기능 1 [익명] 25/07/04 350 0
16832 기타인테리어 관련 고민이 있습니다 12 당근매니아 25/07/03 395 1
16831 기타서울에서 가족사진 촬영 잘하는 곳을 알고 싶어요! 4 + Klopp 25/07/03 245 0
16830 기타인테리어 중문 질문드려요 2 어둠달골짜기 25/07/02 371 0
16829 경제내집마련디딤돌 대출 질문 11 [익명] 25/07/01 553 0
16828 의료/건강아버지께서 당뇨에 걸리셔서 고민입니다... 5 빈U 25/06/30 687 0
16827 기타주류 보관 및 음용 타이밍 등 질문드려요. 4 wwe13kane 25/06/29 407 0
16826 문화/예술요즘 한국 음악 생태계 질문? 2 영원한초보 25/06/29 405 0
16825 연애남자친구와의 이별을 고민 중입니다. 50 깍두기 25/06/28 1760 0
16824 기타영어학습용으로 스픽 결제해서 쓸만한지요? 6 홍당무 25/06/27 538 0
16823 연애김이 식은 프로포즈를 어떻게 해야 감동있게 만들수 있을까요? 23 [익명] 25/06/27 861 0
16822 가정/육아부모님 핸드폰 청약철회 맟 번호이동 관련 문의드립니다 3 G.a. 25/06/26 336 0
16821 가정/육아선물할 그릇 추천해주세요! 40 니나 25/06/26 687 2
16820 가정/육아동생과의 관계를 어떻게 해야 할까요? 15 [익명] 25/06/26 874 0
16819 법률지인이 필라테스 먹튀당했는데요... 4 [익명] 25/06/25 808 0
16817 가정/육아후라이팬 및 냄비 세척 8 은하꾸리 25/06/25 559 0
16816 법률너무 답답하고 궁금해서 글 올립니다. -카촬죄- 9 [익명] 25/06/24 1004 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글