- 질문 게시판입니다.
Date 15/07/08 09:38:40
Name   스파토이
Subject   크로스핏을 시작한 직장인입니다.
안녕하세요. 크로스핏을 시작한 직딩입니다. 제가 31년 동안 운동도 안해보고 키도작고 몸무게도 안나가는 왜소한 체격인데요. 체력도 늘리고 몸도 좋아질겸 크로스핏을 시작했습니다.
아직 정규 크로스핏 과정은 안들어가고 동작을 배우는 준비과정(부트캠프? 온램프?) 에 있는데 몸이 너무 힘드네요. 이래서 크로스핏 들어가면 몸이 버틸 수 있을까요?  같은 시간대 사람들한테 민폐인거 같기도 하구요 ㅠ.
크로스핏을 참고 계속해야 하는지 제 체격과 근력(키171 .유연성 운동신경 꽝)으로 못한다면 어떤 운동을 해야하는지 궁금해서 질문 드립니다.



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난커피가더좋아
일단은 평범한 PT로 기본 체력을 올리는게 낫지 않을까요?
스파토이
피티는 너무 비싸서요 ㅠㅠ
처음 2주정도는 진짜 힘듭니다.
저도 첫날에는 토하고 난리도 아니였어요.
근데 하다보면 어느순간 점점 적응하고 체력, 근력이 올라가는걸 느끼실수있습니다.
난커피가더좋아
오 진짜 살인적인 운동인가봐요 토 토하다니 크
크로스핏이 짧은 시간에 많은 운동량을 소화하는 운동이다보니 흐...
안쓰던 근육에 폐활량도 나락으로 떨어져있던 몸이다 보니 원래 프로그램에 반정도로만 진행했는데도 현기증이 나더라구요 크크크
스파토이
크로스핏이 아니라 아직 그 전 과정인데 크로스핏 과정 들어가서도 버틸 수 있을까요?
유리한
사람 몸이 그 힘든 운동에 적응을 하기 시작합니다.. 어찌어찌 버텨지더군요.
스파토이
네 군생활 적응하듯이 버텨보겠습니다.
전 바로 프로그램으로 시작했는데도 버텼습니다.
저도 운동 안하기로 유명했는데 한 1~2주만 버텨보세요.
익숙해지면 슬슬 몸이 올라오는게 느껴져서 재밌어집니다.
스파토이
헉 바로 시작하셨군요. 저도 빨리 익숙해졌으면 좋겠어요
롱리다
괜찮으실거에요 스케일링하면 자기 체력에 맞게 무게, 개수, 동작이 조절가능하니까요. 모든 본운동을 완료하면 좋겠지만 실패하는날도 있는 것 같습니다. 자기체력에 맞게 스케일링하며 꾸준히 하다보면 조금씩 기록이 좋아지는게 눈에보이더라구요.
스파토이
아 그렇군요 답변 감사드립니다.^^
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