- 질문 게시판입니다.
Date 15/06/03 00:09:46
Name   스파토이
Subject   버피테스트 질문입니다.
아래 운동질문 답변중에 버피테스트를 추천하시는 분이 많으셨는데요. 현재 전 아파트 28층에 거주중입니다.

버피테스트를 하게되면 아무래도 아래층에 울릴까봐 걱정되는데요. 혹시 다른 방법의 버피테스트가 있을까요??  혹시 유투브 동영상으로라도 알고 계시면 링크 부탁드립니다. 읽어주셔서 감사합니다.



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darwin4078
마지막에 점프하지 않고 멈추셔도 됩니다. 대신 횟수를 좀 늘리는게 좋겠죠.
스파토이
아 점프를 생략하는 것이군요. 답변 감사합니다.
파란아게하
4카운트 버피가 있고, 8카운트 버피가 있는데요.
4카운트는 1일어서 - 2앉아서땅짚고 - 3엎드려 뻗쳐 - 4다시 오므려 - 1일어서는 동작이고,
8카운트는 여기에 푸시업, 일어나서 점프가 더 들어갑니다.
8카운트도 점프 후 착지할 때 사뿐히 내려오면 쿵쿵 소리 안 낼 수 있고요, 저도 아파트에서 이렇게 합니다.
버피는 본인이 할 수 있는 만큼 하면 됩니다.
중간에 쉬지 않을수록, 횟수를 많이 할수록, 심폐지구력, 근력이 엄청나게 소모되죠.
스파토이
답변 감사합니다. 저는 4카운트 버피를 해야겠네요 ㅠㅠ
세계구조
아마 점프 안 해도 밑에층 울릴걸요.
스파토이
일어섰다 앉는 부분에서 울리려나요 ㅠ 집 근처에 리복크로스핏 센터가 있는데 거기 가는게 나을까요.. 저체력이라 못따라가면 창피할까봐요 ㅠㅠ
여건 되신다면 짐이나 센터 가시는게 좋고 아니라면 운동할때 쓰는 매트 두세겹 깔고 하세요. 가끔 아랫집 찾아가서 물어보셔도 되고... 근데 운동이란게 장소가 좀 중요하더라구요. 동기부여나 필요한 기구나. 초보자라고 아무도 무시하지 않아요. 비슷한 수준끼리 묶어줄겁니다.
세발짐승
16층 거주중인데, 5센티 패드깔아놓고 8카운트 합니다. 1년쯤 되가는데 문제된적은 없었네요.
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