- 질문 게시판입니다.
Date 22/12/19 12:46:21수정됨
Name   곰곰이
Subject   비타민D 보충제(?) 추천 부탁드립니다.
최근 몇 년간 건강검진을 받을 때 마다 비타민D 결핍 경고를 받습니다.

그래서 비타민D 보충제를 찾아보면, 뭔가 비타민 D1, D2... 종류도 이름도 많고,
애초에 '먹는 비타민은 흡수가 안된다'는 의견 부터,
'마그네슘이 포함된 제품을 먹어야 한다' 까지 추천 내용도 다양해서
어떻게 해야 할 지를 모르겠읍니다.

- 그냥 투퍼데이 같은 종합비타민 먹으면 되나요?
- 비타민D 보충제를 따로 먹어야 할까요? 그럼 D3 종류를 먹으면 되나요?
- 딱히 아픈 곳 없으면 종비/보충제는 불필요한가요?

추가)
비타민D가 많은 식단이나 햇빛 쬐며 하루 30분 걷기 등은 챙겨보려 애쓰는 중입니다만
쉽게 개선이 되지 않네요.




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혼돈의카오스
전문가는 아닙니다만..
투퍼데이종류마다 다르겠지만 보통 d 1000mg정도 들어가서 충분할겁니다
디 보충제만 먹기에는 굳이? 싶고 종합비타민에 넣어서 먹는게 더 나을 것 같습니다
마지막으로 병원에서 부족하다고 하면 드시는게 좋을것같습니다. 겉보기와 다르니까요
곰곰이
네 비타민 D 함량이 높은 종합비타민제를 구해보겠습니다. 감사합니다.
1. 저는 정기적으로 내과에 가서 피검사를 합니다.

2. 하루에 5000IU 정도 섭취합니다
곰곰이
5000IU 용량부분 확인에 참조하겠습니다. 감사합니다!
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