- 질문 게시판입니다.
Date 22/10/23 01:01:43
Name   물사조
Subject   목 어깨 경직된 근육을 풀고자 하는데
병원에서는 주사를 놓아주는 것 같습니다.

이게 진통제 같은 것이라면, 결국 본인이 자세 그대로고 운동 안한다면 얼마 안가 도로 목 어깨가 다시 굳으려나요?

주사를 맞지 않더라도 해당 부위 스트레칭과 운동을 열심히 한다는 전제 하에 주사와 동일한 효과를 얻을 수 있을까요?




0


네 운동으로 좋아지고 유지됩니다.
골든햄스
제 체감상 목 어깨가 아플 때 오히려 등, 날개뼈 쪽을 풀어주면 저는 풀렸읍니다만 좋은 재활 트레이너를 만나시는 것도 방법입니다
물사조
재활 트레이너 분에게 부탁하는 건 비용이 너무 많이 들어서..
부항이 잘 먹힐 때도 있습니다. 안 먹힐 때는 소용없는데, 잘 먹힐 때는 확 풀리면서 잠이 듭니다.
물사조
어디서 얼마 정도에 받을 수 있고 얼마 정도 효과가 가나요?
저희 집은 그냥 부항기 사둔 걸로 집에서 합니다. 손가락으로 꾹꾹 눌러보면 여기다 싶은 곳이 있거든요. 거기 붙이면 거의 되더라구요. 잘 받을 때는 부항자국이 남으니까, 부항자국이 싫으시면 안 붙이셔야 할 거구요.
물사조
혼자서 되나요?
손만 닿으면 호스같은 걸 써서 혼자서도 붙일 수 있습니다만, 목하고 어깨면 다른 분이 붙여주시는 게 좋을 겁니다.
마사지볼을 벽에 대고 굴리는걸 해보세요
운동을 하시더라도 일단 풀고 해야 안 다칩니다
침묵의공처가
주사만으로는 당연히 도로 다시 굳습니다. 운동 살살 꾸준히 하세요. 다치면 본전도 못 뽑습니다. 굳이 목 운동이 아니라도 몸 전체적으로 살살 풀어주는 운동하면 좀 낫습니다.
수차니
저도 가끔 마사지 받으러 가는데 https://masakor.com 마사지코리아에서 찾아보고 가요
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
14302 의료/건강코로나도 독감도 아닐 때. 5 Ye 22/12/27 5776 0
14300 의료/건강어떤 진료/검사를 받으면 좋을지 의견을 여쭙니다 :) 1 Broccoli 22/12/27 2181 0
14298 의료/건강질염 어떻게 하고 계세요? 3 [익명] 22/12/26 4001 0
14285 의료/건강(해결완료) 어머니의 손목골절 수술 6 똘빼 22/12/22 4694 0
14269 의료/건강만 3살 남아. 내사시가 있다네요. 유명한 병원 있나요? 19 [익명] 22/12/20 4136 0
14263 의료/건강비타민D 보충제(?) 추천 부탁드립니다. 4 곰곰이 22/12/19 5826 0
14215 의료/건강테니스 엘보에 고가 보호대 도움될까요? 16 벨러 22/12/05 5851 0
14202 의료/건강눈꺼풀에 난 사마귀, 어떻게 해야 할까요? 2 제루샤 22/11/29 5824 0
14197 의료/건강트라우마가 역순으로 올라오기도 하나요? 15 골든햄스 22/11/29 2910 0
14190 의료/건강안양 군포에 어깨하고 등 교정 도수치료 할만한데 없을까요? 1 셀레네 22/11/26 5819 0
14175 의료/건강서울에서 여기 츠케맨은 꼭 먹어봐야 한다는곳 있을까요?? 7 copin 22/11/23 5818 0
14173 의료/건강성인 ADHD 검사를 받아보는게 좋을까요? 14 [익명] 22/11/22 3752 0
14167 의료/건강갑자기 방바닥에서 깨어 정신을 차린 게 걱정됩니다. 7 눈사람 22/11/21 4043 0
14156 의료/건강약사님들 질문입니다 4 아비치 22/11/18 5438 0
14149 의료/건강병원 질문입니다 7 아비치 22/11/17 3825 0
14144 의료/건강과내전 잡아주는 신발이 의학적인 근거가 있나요? 2 전투용밀감 22/11/16 5202 0
14143 의료/건강발 굳은살 관리. 15 tannenbaum 22/11/16 5928 0
14120 의료/건강(완료) 손저림 증상 - 목디스크? 수근관증후군? 7 똘빼 22/11/10 5913 0
14117 의료/건강1차 모더나 접종후 코로나 한번도 감염된 적 없습니다. 4 mathematicgirl 22/11/10 3461 0
14109 의료/건강코로나 백신 4차... 맞아야 하나... 고민 입니다. 8 Picard 22/11/09 4330 0
14103 의료/건강2번에 나눠서 잠자기 조언 부탁드립니다. 18 똘빼 22/11/08 4706 0
14100 의료/건강코골이에 (그나마)가장 효과적인 방법은? 확장기 Vs 스트레이 27 오리꽥 22/11/07 5219 0
14093 의료/건강비염주사라고 혹시 아시나요? 5 배워보자 22/11/06 4725 0
14091 의료/건강제가 가는 병원의 의사분 처방이 약간은 이해가 되지 않습니다. 9 [익명] 22/11/03 4422 0
14089 의료/건강어머니 드실 탈모영양제 추천 부탁드립니다. 6 아니요 뚱인데요 22/11/02 4257 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글