- 질문 게시판입니다.
Date 22/10/23 01:01:43
Name   물사조
Subject   목 어깨 경직된 근육을 풀고자 하는데
병원에서는 주사를 놓아주는 것 같습니다.

이게 진통제 같은 것이라면, 결국 본인이 자세 그대로고 운동 안한다면 얼마 안가 도로 목 어깨가 다시 굳으려나요?

주사를 맞지 않더라도 해당 부위 스트레칭과 운동을 열심히 한다는 전제 하에 주사와 동일한 효과를 얻을 수 있을까요?




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네 운동으로 좋아지고 유지됩니다.
골든햄스
제 체감상 목 어깨가 아플 때 오히려 등, 날개뼈 쪽을 풀어주면 저는 풀렸읍니다만 좋은 재활 트레이너를 만나시는 것도 방법입니다
물사조
재활 트레이너 분에게 부탁하는 건 비용이 너무 많이 들어서..
부항이 잘 먹힐 때도 있습니다. 안 먹힐 때는 소용없는데, 잘 먹힐 때는 확 풀리면서 잠이 듭니다.
물사조
어디서 얼마 정도에 받을 수 있고 얼마 정도 효과가 가나요?
저희 집은 그냥 부항기 사둔 걸로 집에서 합니다. 손가락으로 꾹꾹 눌러보면 여기다 싶은 곳이 있거든요. 거기 붙이면 거의 되더라구요. 잘 받을 때는 부항자국이 남으니까, 부항자국이 싫으시면 안 붙이셔야 할 거구요.
물사조
혼자서 되나요?
손만 닿으면 호스같은 걸 써서 혼자서도 붙일 수 있습니다만, 목하고 어깨면 다른 분이 붙여주시는 게 좋을 겁니다.
마사지볼을 벽에 대고 굴리는걸 해보세요
운동을 하시더라도 일단 풀고 해야 안 다칩니다
침묵의공처가
주사만으로는 당연히 도로 다시 굳습니다. 운동 살살 꾸준히 하세요. 다치면 본전도 못 뽑습니다. 굳이 목 운동이 아니라도 몸 전체적으로 살살 풀어주는 운동하면 좀 낫습니다.
수차니
저도 가끔 마사지 받으러 가는데 https://masakor.com 마사지코리아에서 찾아보고 가요
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