3년 전 집에서 팔굽혀펴기를 하다가 오른쪽 어깨가 아파서 근처 정형외과를 방문했습니다

그 때 듣기론 무리해서 오른쪽 어깨 쪽 인대가 살짝 찢어져서 아픈거라고 충분히 쉬면서 몇 주 정도 물리치료를 받고

괜찮아졌었는데 최근 코로나 확찐자에서 탈출하기위해 조금 운동을 했더니 또 오른쪽 어깨가 아픕니다.


오른팔을 어깨 위로 올리려고 하면 통증이 있어서 이를 핑계로 걷기 운동만 하는 중입니다.

예전 홍차넷 기록을 찾아보니 일단 소염제를 먹으면서 어깨를 쉬어주다가 그래도 통증이 계속되면

근처 정형외과를 방문하면 될까요?


그리고 어깨 안 들어올리는 운동이라고 바벨컬이나 벤치하는건 아무래도 좀... 그렇겠죠?;;