- 질문 게시판입니다.
Date 22/05/04 11:41:15
Name   무니드
Subject   어깨 통증에 좋은 처방이 있을까요?

3년 전 집에서 팔굽혀펴기를 하다가 오른쪽 어깨가 아파서 근처 정형외과를 방문했습니다

그 때 듣기론 무리해서 오른쪽 어깨 쪽 인대가 살짝 찢어져서 아픈거라고 충분히 쉬면서 몇 주 정도 물리치료를 받고

괜찮아졌었는데 최근 코로나 확찐자에서 탈출하기위해 조금 운동을 했더니 또 오른쪽 어깨가 아픕니다.


오른팔을 어깨 위로 올리려고 하면 통증이 있어서 이를 핑계로 걷기 운동만 하는 중입니다.

예전 홍차넷 기록을 찾아보니 일단 소염제를 먹으면서 어깨를 쉬어주다가 그래도 통증이 계속되면

근처 정형외과를 방문하면 될까요?


그리고 어깨 안 들어올리는 운동이라고 바벨컬이나 벤치하는건 아무래도 좀... 그렇겠죠?;;






0


Beer Inside
https://www.youtube.com/watch?v=DwbWzvvezfo
어깨 수술 피하는 법 - 회전근개 강화운동치료(세라밴드 운동) (어깨힘줄, 회전근개파열) - 달려라병원 선지호 원장 [어깨이야기 세번째]


대충 이런 개념으로 운동하시면 좋습니다.
5
무니드
선생님 감사합니다. 식사시간에 보고 운동해봐야겠습니다. -ㅅ-bbb
서당개
목이랑 등을 잘 풀어주셔야되고 운동 자세에 문제가 있을 수도 있으니 피티를 받아보시는것도
1
무니드
피티 한 번 알아보겠습니다. 감사드려요 -ㅅ-bbb
무지개그네
피티 추천합니다.
저도 혼자 운동할때는 몰랐는데 피티 받으니 어깨가 너무 긴장되어있어 통증유발이 된다고 하시더라구요
1
무니드
피티 추천이 많군요! 답변 감사드려요~ 한 번 알아봐야겠습니다.
세모셔츠수세미떡
저는 근력운동과 더불어 자기전 열찜질을 꾸준히 했더니 2년을 괴롭히던 어깨통증이 거의 사라졌습니다
오쇼 라즈니쉬
글쎄요 견갑골딥스?
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
6241 의료/건강다래끼가 났습니다. 빨리나으려면 뭘 해야 할까요? 13 그저그런 19/01/07 3954 0
11271 IT/컴퓨터하드디스크 포맷방법 3 프렌치키위쥬스 21/03/31 3955 0
235 기타중등 수학 문제입니다. ArcanumToss 15/08/15 3956 0
3782 게임케스파컵 스포 없이 볼 수 있을까요? 2 천도령 17/12/02 3956 0
13063 과학인간 관측 기준에서 시간적 연속성이 끊기는 것이 존재할까요? 2 Hard Rock Cafe, 22/03/06 3956 0
5310 법률아파트 전세 관련 집주인의 해결 범위 질문입니다. 16 메존일각 18/08/23 3957 0
5965 기타코딩(?) 하는 거 도와주는 사이트가 있을까요? 23 ce525 18/11/27 3957 0
9468 경제신차 구매 카드또는 결제 방법 추천 7 DogSound-_-* 20/05/23 3957 0
10285 IT/컴퓨터win10에 자체 가상머신 프로그램이 있는지요...? 4 홍당무 20/10/17 3957 0
10455 연애샤넬 아이섀도는 다른 화장품에 비해 좋나요? 10 [익명] 20/11/16 3957 0
11074 가정/육아어머니와 누나의 싸움.. 12 [익명] 21/02/21 3957 0
1691 IT/컴퓨터프로그래밍 언어 입문은 어떻게 시작하는게 좋을까요? 8 늘좋은하루 16/10/26 3958 0
6978 IT/컴퓨터지메일 대용량 파일 첨부 관련. 7 메존일각 19/04/18 3958 0
5287 기타할일 추천좀 8 헬리제의우울 18/08/19 3958 0
12121 의료/건강40대 초반 남성입니다. 영양제로 도핑하고 싶습니다. 5 [익명] 21/08/24 3958 0
14297 여행금요일 밤 해운대역 근처에 핫한곳이 있을까요? 카리나남편 22/12/26 3958 0
843 IT/컴퓨터가족행사에서 쓸 사진들이 있는데요... 7 Cogito 16/02/18 3959 0
892 기타렌트카 질문입니다 4 Yato_Kagura 16/03/09 3959 0
1331 IT/컴퓨터태블릿을 사려고 합니다. 10 Darwin4078 16/07/26 3959 0
1760 교육이공계 분들 봐주세요!!! (수학, 물리 이론 분야) 21 진준 16/11/11 3959 0
2783 기타가상화폐 투자에 대해서 5 별빛 17/05/16 3959 0
2936 기타테마별 노래 정리하거나 공유하는 사이트 있나요? 4 오즈 17/06/22 3959 0
4008 의료/건강3M 9010 마스크 중국산 3 별빛 18/01/15 3959 0
4856 여행7월말 여행(해외)은 어떤가요? 6 damin 18/06/20 3959 0
5189 IT/컴퓨터작업표시줄 이거 없애고 싶습니다. 2 오즈 18/08/04 3959 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글