- 질문 게시판입니다.
Date 16/05/22 20:00:35
Name   April_fool
Subject   저도 운동 질문입니다.

키 180에 BMI가 40인 돼지입니다. 꿀꿀.

고향에서 타온 내과약이 다 떨어져서, 어제 이 근처의 내과 의원에서 초진을 받았습니다. 그랬더니 거기 의사선생님이 “이미 짐작하고 있겠지만, 님의 증상들은 모조리 다 살쪄서 그런 거임. 살 빼셈.” 이러시면서 지금까지 먹던 약은 싸그리 무시하고 아모잘탄정 하나만 똮 처방하시더니 운동 관련해서 다음과 같은 썰을 푸시더군요.

  • 걷기 운동은 아무런 효과가 없다. 헬스장 가서 역기 드는 게 최고시다.
  • 헬스장 가서 트레이너가 시키는 대로 하면 관절 나간다. 내가 시키는 대로 해라.
  • 살을 빼려면 큰 근육들을 키워야 한다. 흉근, 복근, 등 근육, 허벅지 근육 이 4곳을 집중 공략해라.
  • 하루에 1가지 운동만 집중해서 하고, 하루마다 부위를 바꿔라.
  • 운동기구 추의 무게는 가볍게 하되, 횟수를 많이 해라.
  • 구글링 할 줄 알면 “아놀드 홍 100일간의 약속”이라고 검색해 봐라.
  • 운동기구 사용법도 구글링하면 다 나온다. 굳이 책 사볼 필요 없다.
  • 기타 등등…

그 자리에서는 그냥 예예 하고 듣고 나왔는데, 문제는 현재 제 금전 상황이 영 좋지 않아서 헬스장 등록은 영 힘들 것 같다는 겁니다. 그래서, 혹시 원룸 방 안에서 가능한 맨몸 운동 중 살을 빼기에 적합한 것이 있는지 알고 싶습니다. 어떤 걸 어떻게 하는 것이 좋을까요?




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