#값만 붙여넣기
#TEXT함수

#숫자서식




1.문제상황


이제 새내기 티를 벗어나는 18학번 대학생 A씨는 요즘 고민이 많습니다. 수험기간과는 달리 생활 컨트롤이 되지 않다보니, 공부를 하기 어려워 진 겁니다. 처음 대학에 들어왔을 때는 야심차게 고시공부나 공시공부까지 생각이 있었지만, 당장 학교에서 학점 건지기도 만만치 않습니다. 나름대로 영어공부나 짬짬이 스펙도 생각 중이지만 마땅치 않네요. 하루 동안에 얼마나, 무엇을 하는지 챙기기 힘듭니다.




2.관찰을 해야 개선도 있다
과학에서는 관찰을 해야 개선도 있다는 게 거의 절대적인 명제처럼 보입니다. 특히 측정도구가 발달함으로써 학문 자체가 큰 성취를 이룬 분야들이 많습니다. 허블망원경으로 천문학이 크게 발전하고, 광학현미경의 발명이 미생물학에 혁명을 불러오고 하는 일이 흔합니다. 인간에 관한 학문 역시 마찬가지여서 fMRI 같은 측정 도구가 발명되면 의학과 뇌과학 전반에 논문이 쏟아져 나오곤 합니다. 과학만이 아니라 사회과학 분야에서도 정확한 관찰, 보고, 피드백이 중요한 요소로 여겨지고 있습니다.


관찰을 해야 개선이 있다는 원칙은 인간 개개인에게도 해당할 수 있습니다. 예를 들어서 임상심리학이나 행동주의 연구에서는 심리적인 어려움을 겪는 사람들에게 가장 먼저 자기 기록을 시작하게 합니다. 정확히 어떤 상황에서, 얼마나 어떤 행동을 하고, 그게 어떤 결과를 불러오는 지 막연히 아는 것과 정확하게 관찰하는 것은 다르기 때문이죠.

하지만 이런 관찰도 은근히 마음을 갉아먹는 작업입니다. 살을 빼기 위해서 얼마나 먹는지 확인하게 시키는 트레이너들은, 몇 주 동안은 자기가 언제 얼마나 먹는지 정확하게 기록하는 것에만 집중하게 할 정도입니다. 이렇게 공부나 자기계발을 할 때 편리한 도구가 있다면 좋을 것입니다.

오늘을 포함해 몇 개 강의를 빌려서, 자기만의 수요를 맞춘 공부 타이머를 만들어가는 작업을 같이 해볼까 합니다!



나만의 공부 타이머

3.단추 제작




먼저 오늘의 날짜 및 지금의 시간을 알려주는 now()를 설정해 줍니다.




해당 셀은 원래 아주 컴퓨터틱한 자료가 표시됩니다. 그 셀을 우클릭 -> 서식을 통해서 원하는 형태로 표시되게 합니다.
(해당 예시에서는 yyyy년 mm월 dd일에 요일까지 표시되게 함)

나를 공부하게 만들라(인지심리학 칼럼)