등산화는 보통 2컬레 신고 댕겨요~~

여름에는 로우컷~

그 외에는 미드컷입니다. 근데~~ 운동은 안다치는것이 최고이자나여~~

가능하면 미드컷으로~~ 그리고 발목 보호대 하심 좋아요~~

저는 발목 보호대~~ 그리고 정상 올라가서는 무릎 보호대 하구요~~ 스틱은 내려올때만 씁니다.

3년차부터 무릎 보호대~~ 스틱 사용했습니다. ~~(무릎보호대 스틱은 진짜 필수품이라고 생각합니다.!!!! 정말 중요!!)

그리고 등산화도 습관 들이것이 중요하다고 봅니다.

등산 다닐때 1순위는 무조건 등산화입니다.~~ 가격이 싼거라도 무조건 등산화가 1순위~~

꼭 등산화 하고 다니는 습관을 들이시는것이 좋다고 봅니다.!!!~~(제 개인적은 생각은

등산은 1순위 등산화 2순위 장갑 3순위가 옷 등등 이구요~~ 4순위가 무릎 보호대~~ 배낭 스틱 등등이라고 봅니다.)

그 전에는 그냥 무대포로 다녔구요~~

일단 저는 평생 운동하고 담쌓고 살던 사람이었고요~~

저도 깡마른 멸치였습니다. 근데 45살 넘어가니 체형이 ET처럼 변해가더라구요~ 정말 저는 평생 뱃살하고는 빠이 빠이 할줄 알았는데~~ 나이먹어 감에 따라서 그게 힘들다는것을 알았습니다.

답을 먼저 드리자면~ 뱃살에 큰 도움은 안댑니다.!!!!

왜냐면 보통 등산 하고 내려가면~~ 과식은 기본이거든여(입맛이 너무 좋아 집니다.. 어쩔수가 없자나여~~ 세상에 맛난것이 그리도 많은데~~~)

근데 종아리 허벅지 단단해 지기 시작했구요~~~ 무엇보다도 허리 아픔이 사라졌습니다...

특히나 종아리는 머 ~~ 거의 터미네이터 수준이라고 자평 합니다..

나름은 대 만족하고 사는데~ 움직임에 비해서 많이 먹는다.. 또는 먹는것에 비해서 움직임이 없다.. 이러면 어떤 운동을 하여도 뱃살은 정복하기 힘들지 않을까 싶습니다.

물론 저는 등산 덕분이라고는 생각하지는 않지만.. 나이때에 비해서는 여전히 슬림하고 뱃살도 없는 편이기는 합니다.
(하지만~ 과식하고 많이 먹음~~ 답없더라구요~~)

암튼 ~~ 결론은~~

주말에 한번 (저는 쉬는날 토요일 일요일은 기본이구요~ 맨날 다녀도!!!) 등산으로는 뱃살을 잡기는 힘들어요~~~

음...

없다고 해야겠네요~~~ (이건 저 개인적인 사정이지요~~ 사람마다 다른거니~~ 진짜 저는 등산 안다녔음 주말에 누워서 티비 보고 영화 프로그램 보고 그냥 겨울잠 맨날 자고~~ 그래서리~~~~~)

이제는 제가 알아서 스스로 가니~~ 오히려 안가면 왜 안가냐고~~ 물어볼 정도이고~~

주변 사람들이나 직장 동료들이 산에 다니는것을 알고 있기 때문에~~ 월요일은 주말에 다녀오셨나요? 물어봐서리~~

그 분들 실망 안시켜 줄라구요~~ 더 열심히 다니는 이유이기도 합니다..

작년 여름 부터는 흔적좀 남겨볼까 해서 인스타에 토요일 일요일 쉬는날 등산 갔다오면 피드에 올리기 시작해서리~~

이제는 쉬고 싶어도 쉴수가 없게 만들어 놓았네요 ㅋㅋㅋ

무릎 관절 운동을 유튭 같은거 보고 운동을 꾸준히 해주세요~~

그리고 올라갈때 무릎 보호대 하고 스틱 같이 사용해주시구요~~ (올라갈때랑 내려갈때 같이 착용해주세요!!)

이래도 아프시면 병원도 같이 다는것을 추천합니다.

무릎은 진짜~~ 소모성 부분이라고 저도 생각은 해서 아주 소중히 관리 할려고 나름 노력은 합니다.

저는 올라 갈때는 발목 보호대~~ 그리고 상황에 따라서 무릎 보호대 하고 스틱도 씁니다.
(내려올때는 두말할 나위없이 필수 착용템이구요!!)

암튼 질문은 제가 의사샘은 아니니~~

일단은 보호 아이템 잘 쓰시고 그래도 아프시면 병원도 같이 다니시길 ~~~~~

가면 갈수록 좋은것이 등산이라고 봅니다.

특히 우리 나라는 4계절이 있으니~~ 그때 그때 마다 똑같은 곳을 다녀도 ~~그 풍경이 항상 새롭다고 생각을 합니다.
(개인적인 생각이기는 하나~~등산은 한코스를 최소 20번은 가셔야 그때 부터 눈에 풍경이 디테일 하게 들어 오기 시작한다고 생각합니다.)

일단은 국내 100대 명산을 추천해드립니다.

검색창에 100대 명산 이리 검색 하시면 산 정말 많이 나올껍니다.

저는 서울권에 살고 있어서~~ 보통 관악산을 많이 다니는 편이네요

관악산~~ 도봉산 ~~ 북한산 ~~ 청계산~~ 이쪽을 빙빙빙 도는거 같아요~~~

질문에 대한 답을 제대로 못드린거 같아서 답을 정확히 해드리자면~~

곰배령 같은 초원은 저도 등린이라서 잘 모르겠네요

^^;;;

4년등산 다니면서~~~ 불륜의 메카는 한번도 보지 못했습니다.

음.. 개인적으로 ~~~ 산에 안가시는 분들이 상상의 날개를 많이 많이 펼치시는거 같아요~~

물론 개인적인 생각이니~~ 전체를 다 이렇다라고 하는 오류는 범하고 싶지 않구요~~~
(그런 분들도 일부는 있기는 하겠지요~~~)
등산 동호회에서 일어나는 일은 해당 동호회 밖에 모르는데 저 역시 몇번 참석해보았지만~ 불륜의 메카는 역시나 한번도 못봤습니다. 유튭 같은거 보면 한쪽 바지를 무릎까지 올리면 불륜 상대를 찾아요 하는 ㅋㅋㅋ
무슨 꿈속에서나 일어날까 말까 하는 이야기를 찍은 동영상도 봤는데~~ 진짜 한번도 그런 경우를 못봤습니다.
결론적으로 인터넷 밈이 맞다고 봅니다. 단 동호회 내부적인 일은 저는 못봤지만.. 백퍼 없다고는 할수는 없겠지요~~

운동화에 트레이닝복~~ 다들 처음에는 그리 등산 다닙니다. ㅎㅎ 저 역시도 마찬가지구요~~~

시작은 그리 입문하는거 맞고요~~ 그 이후에 계속 다니시다 보면 아 ~~ 이래서 등산화도 필요하구나~~ 아~ 이래서 장갑이 필요하구나 하는 순가들이 있을껍니다. 그때 마다 장비는 장만하심 되구요~~~

한코스를 한 20번쯤 다녀보시고~~ 내려오시면 아무데나 가셔도~~ 다 맛집이니~~ 그냥 가셔서 드심됩니다.
(사실 등산 갔다가 내려오면 안 맛난게 없어요~~그 어떤 음식도 !! ㅎㅎ)

가능하면 싼거 추천합니다.

사실 기능적인 부분은 대동소이 하다고 봅니다.~~

하프클럽~~ 쿠팡~ 패션플러스 이런데서 등산 관련 보면~~ 이월 상품 정말 저렴하게 쏟아져 나옵니다.

등산시 제일 중요한것은 (개인적인 생각으로 중요도 대로 서술해드릴께요!!)

1. 등산화 - 제일 중요!!가능하면 싼거로~~~ 머렐~~ 밀레~~ 등등 이런거 사시면 나쁘지 않습니다.~~

2 장갑- 저는 개인적으로 등산화 다음은 장갑이라고 생각합니다.!!!역시나 싼걸로~~ 장갑은 종류별로 준비하심 좋습니다. 손가락 장갑 , 일반장갑 사다보면~~ 감오고 느낌 옵니다.

저같은 경우 장갑은 보통 2-3가지 종류별로 항상 준비해서 등산합니다. 보유하고 장갑만 15종류 이상 있는거 같아요
시간이 가다보니 장비템이 늘더라구요~~
개인적인 생각은 장갑은 겨울용 빼곤 ~~~(겨울 벙어리 장갑은 필수템이구요) 나머지는 비싼거보다는 가성비 좋은것이 좋다고 생각됩니다.

3. 스틱 - 가능하면 싼거로 양쪽 포함 6만원대 미만으로 장만하심 좋습니다. 의외로 쿵하고 넘어지거나 미끄러지면 스틱 잘 부러집니다. ㅡㅡ;;; 요글래 2년 사이에 3번이나 박살을 내다보니~~ 가능하면 싼거로 추천합니다.
블랙야크~~ 노스~~ 이런데서 10만원넘는거나~~ 쿠팡에서 파는 4-5만원대나 큰 차이 없습니다.

그 외~~ 무릎 보호대 (진짜 필요합니다. 역시나 저렴한거로 준비하심 좋아요)

장갑은~~ 가성비가 최고라서 추천하기는 그렇구요~~

질문하신 등산 브랜드는~~

요즘에는 아크테릭스가 비싼 브랜드로 뜨고 있는거 같더라구요~~

신발은 40만원넘는걸로 알고 있고~~ 자켓 같은 경우 80만원이상 가는것으로 알고 있습니다


등산화는

네이버에 가셔서 호카등산화 추천합니다.

https://search.shopping.naver.com/catalog/21144672987?cat_id=50001768&frm=NVSCPRO&query=%ED%98%B8%EC%B9%B4+%EB%93%B1%EC%82%B0%ED%99%94&NaPm=ct%3Dklz7pqco%7Cci%3Df32fb0d050fd1c9c50795e032c990258806eb266%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D95694%7Chk%3Df58bcb6e6c071aca3d45e45e281cd4e45b206269

32만원선 가네요!!!

그 외는 그냥 일반 등산화~~ 아무데꺼나~~ 할인율 큰거로 준비하시고 가셔도 서울 근교산은 무난하게 등산 하실수 있어요!!!!

그 외 더 궁금한거 있으시면 ~~ 물어보세요~~

제가 신었던 등산화중에서는 넘버원은 살레와 이었습니다. 근데 k2 회사에서 살레와 사업부는 더이상 영업을 하지 않는것으로 알고 있구요~~

아마 구할수 있는것은 해외구매 대행이나~~ 기존 살레와 코리아에서 팔다가 남은 재고품일껍니다.~~
예전에 발 사이즈 맞는거 있을때 한컬레정도 더 구입할것을 하는 후회가 남네요 ~~

오전에 답변 달아놓았는데 살레와랑 살로몬이랑 헷갈렸네요 ^^;;; 살로몬도 좋은 브랜드입니다. 다만 가격이 만만치 않을껍니다.~~~

운동은 아이템발~~ 장비발이기는 한데~~ 등산은 그냥 맨몸으로 가도 되고~~ 장비를 장착해도 되니~~

하나 하나 하다보면 필요성을 느끼게 되고 그러면 그때가서 하나씩 장만을 하심 됩니다.

지리산 정도 가심

베낭~~ 가능하면 큰거~~

등산화 스틱 물통~~~ 그리고 여벌옷 &등산 장갑 & 모자~~ & 머리띠(머리띠는 2-3개정도 구입 , 땀 흘러 내리는것 방지용)~~ 그리고 등산 수건~~~

이때 여벌옷이 중요합니다. ~~~ 언더웨어~~ 반팔~~ 긴팔~~ 조끼~~ 바람막이~~ 등산 양말(양말은 여러개)~~그리고 재킷등등~~

등산 관련 옷은 가능하면 얇은옷들~~ 그리고 여러벌 준비하는것이 중요합니다.


발목 보호대~~

스틱~~

무릎 보호대~ 이 외는 먹거리~~ 자유시대 같은 초코바 위주~~~

이정도면 될듯 싶구요~~

이 외에 하나 더 추천은 스패츠 추천합니다. 등산시 신발 안으로 흙이나 모래~ 또는 작은 돌덩이 안들어오게 하는 용도 장비~~

그리고 날씨 항상 잘보고요~ 작은 우산이나 우의 정도 준비 하심 됩니다..

참고로 겨울 지리산 등산시 준비하는 장비입니다. 저 정도면 거의 퍼펙트 하다고 보이네요!!!

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