- 질문 게시판입니다.
Date 19/05/30 14:11:45
Name   [익명]
Subject   3대 운동 참고할만한 유투버 있을까요?
경제적인 여건때문에 PT를 받기 힘든 상황입니다.

도와줄 친구가 있긴 한데 좀 믿음직스럽지 못해서

유투브를 참고해 3대 운동이랑 턱걸이, 유산소만 해보려고 합니다.

혹시 참고할만한 괜찮은 유투버 있으면 추천 부탁드립니다.



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방사능홍차
음... 피티까진 아니더라도 체육관 트레이너나 관장에게 동작 하나만이라도 가르쳐주라고 하시는게 나을 것 같아요. 남이들 봐주는 거랑 안봐주는거랑은 차이가 있어서
[글쓴이]
아파트 헬스장이라 상주하는 트레이너는 없는 것 같아 친구에게 부탁은 해보려고 합니다(트레이너 출신). 근데 좀 허세가 있는 친구라 믿음직스럽지가 못해서..ㅠ
저는 아무리 좋은 유투버보단 직접 봐줄 수 있는 친구가 더 나을 것 같긴 해요...ㅎ
CONTAXND
저는 땅크부부 좋은데, 3대운동보다는 살빼는걸 더 요즘은 더 하는 것 같아요.
욕정의계란말이
노선을 굉장히 확실하게 잡으신 분들이라서요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바디메이크업 최창우 선생님 추천합니다
욕정의계란말이
어떤 영상보다도 직접 배우는게 무조건 낫습니다. 그치만 교본이 될 수 있고,
비교적 접근성이 좋은 영상들을 추천드리자면

데드리프트
마크 리피토옹 https://www.youtube.com/watch?v=TEzydWwg_D0
[한글자막] 마크 립피토의 데드리프트 하는 방법

알런 https://www.youtube.com/watch?v=Xz8y
... 더 보기
어떤 영상보다도 직접 배우는게 무조건 낫습니다. 그치만 교본이 될 수 있고,
비교적 접근성이 좋은 영상들을 추천드리자면

데드리프트
마크 리피토옹 https://www.youtube.com/watch?v=TEzydWwg_D0
[한글자막] 마크 립피토의 데드리프트 하는 방법

알런 https://www.youtube.com/watch?v=Xz8yqJ6aHrU

피지컬갤러리 https://www.youtube.com/watch?v=EBjYQeeBI-0
완벽한 데드리프트 강의 [운동의 정석]


하이바 스쾃
알런 https://www.youtube.com/watch?v=BCIOuj7gC7Y

피지컬갤러리 https://www.youtube.com/watch?v=Fk9j6pQ6ej8
'완벽한 스쿼트' 제대로 하는 방법


벤치프레스
마크 리피토옹 https://www.youtube.com/watch?v=4uGdmqFpFdw
[한글자막] 마크 립피토의 벤치 프레스 하는 방법

알런 https://www.youtube.com/watch?v=AVnsAmLGhOM

피지컬갤러리 https://youtu.be/0DsXTSHo3lU
완벽한 벤치프레스 강의 [운동의 정석]


OHP
알런 https://www.youtube.com/watch?v=WqNL2kQqz14

마크 리피토 https://www.youtube.com/watch?v=Mj16l0EpBig
[한글자막] 마크 립피토의 오버헤드 프레스 하는 방법


번외편 호흡, 복강내압, 코어, 웜업
최창우 https://youtu.be/oeWFXdgic9Q
올바른 스쿼트와 데드리프트를 위한 필수조건인 복강내압이란 무엇일까??

어썸블리스 https://youtu.be/jnm-UWrhtgQ
단단한 코어 만들기

TJ스트렝스 https://www.youtube.com/watch?v=qNbkGOEzjhs
웜업 ( 준비운동 스트레칭 )은 어떻게 해야 할까??


이 정도가 있겠네요.
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화이트카페모카
말왕, 최창우 이 둘은 의심없이 챙겨보세요
영어 가능하시면 ATHLEAN X 제프 카발리에도 괜찮은데
지금 운동 유투버들의 시초가 되는 양반이고 뭉퉁그려서
설명하는 트레이너들과는 다르게 과학적으로 설명 해줘서 제일 좋습니다
김성환선수 유튜브랑 키다리형 유튜브가 운전 자세가르치는데는 가장 나아보입니다.
칸나바롱
대부분의 경우 처음 자세가 안나와서 스트레칭을 잘 해주셔야합니다..
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