홍차넷 - 의료넷 선생님들!! 거북목 질문드립니다!

뿅망치살인마

케바케이겠지만 저도 푸쉬업으로 효과 톡톡히 보고 있어요. 거북목이 생기니 어깨가 나가고 어깨가 나가니 벤치프레스를 할 수 엄꼬 벤치를 못하니 헬스를 가기 싫고 헬스를 못가니 살이 찌고 살이 찌니 움직이기 싫어서 집에와 구부정하게 핸드폰,컴터나 하는 생활에 거북목이 생기는 악순환을 겪다가 간단히 푸쉬업이나 해보자 하고 시작했는데 푸쉬업경력30년만에 이 운동이 꼬리뼈부터 경추까지가 쫙쫙 펴지는 운동이라는걸 알게 되었네요. 물론 fm으로 하셔야겠죠.

잘살자

19/04/30 13:35

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[30년] 에서 움찔하고 갑니다....^^;;;

사나남편

19/04/30 10:53

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하루에 몇개씩 해야될까요? 저는 요즘 15개에서 30개씩 최소 3세트는 하고 있는데요...5세트로 늘려 볼까요???

맥주만땅

19/04/30 11:03

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아이가 올라타지 않을 때 까지?

사나남편

19/04/30 11:09

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아이가 올라타는거 어떻게 아셨습니까?? 하면 바로 뛰어와서 타는데...ㄷㄷ

맥주만땅

19/04/30 11:12

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아이 있는 집이라면?

회색사과

19/04/30 11:51

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상부 승모는 이미 넘치게 많아서요 ㅠㅠㅠ 흑....
하부 승모를 위해 바벨 로우 / 전거근을 위한 운동은 매일 하고 있습니다.

감사합니다.

베토벤

19/04/30 14:37

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푸쉬업 두려운게 손목이 약해질까봐 걱정이에요ㅠㅠ,,!! 손목에 무리가 가지 않을까요? 아님 반대로 강해지나요? 제가 너무 궁금했던 거에요

맥주만땅

19/04/30 15:00

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그래서 저는 푸쉬업 바를 씁니다.

손목이 덜아프더군요.

Date	19/04/30 09:39:56
Name	회색사과
Subject	의료넷 선생님들!! 거북목 질문드립니다!
https://kongcha.net/qna/7031 직업이 개발자이다 보니... 목이 어쩔 수 없이 좋지 않습니다 ㅋㅋ 평소에 턱 당기려고 부단히 노력하고, 등근육은 열심히 키워 견갑골 조이고 있으려고 하는데요,... 오랜만에 목이 나가서 병원가서 엑스레이를 찍으니... 역 커브가 생긴 부분은 7개의 목뼈의 가운데 쪽인데.... [3,4,5??] 열심히 턱을 당기고 다녔더니... 오히려 척추랑 붙은 7번 [맞나요? 제일 아래..]쪽이 뒤로 너무 꺾여서 그 동네가 좁아졌다고 하시네요... 이제 어떻게 해야 하는지 모르겠습니다.. 턱을 당기자니 아래 경추에 부담을 주고 있고... 안 당기자니 거북목이고... 어떻게 하면 좋을까요?... + 치료... 라기보다는 일단 현재 증상을 완화시키기 위해 lase? 라는 주사를 목에 놓더라구요. 목에 주사를 맞으니 좀 무서운데... 괜찮은 건가요? ㅋㅋㅋ 보험은 있어서 의료비는 걱정 안합니다만... 위험하거나 장기적으로 안 좋은 것은 아닌지 걱정스럽습니다! 0 이 게시판에 등록된 회색사과님의 최근 게시물 23-06-24 돌발성 난청 질문 드립니다. [9] 21-09-11 자다 일어나면 턱이 아픕니다.. [18] 20-11-12 다리 근육의 운동능력 지속을 위한 훈련 방법 질문 드립니다! [6] 20-11-03 지구의 무게 관련한 질문 올립니다. [7] 20-10-27 아이패드 pdf 뷰잉 어플 추천 부탁드립니다 [6] 20-08-22 수국 화분 한 번만 봐주세요.. [5] 19-10-13 심장충격기 항목 나무위키 읽다가 질문드립니다 [5] 19-05-19 다이아가 아닌 다른 보석은 어떻게 구매하나요?! [14] 19-05-07 간 수치 질문 올립니다!! [6] 19-04-30 의료넷 선생님들!! 거북목 질문드립니다! [17]