옆동네에도 여쭈어 봤는데... 홍차넷에 의사 선생님들이 여럿 계시다는게 생각이 나서.. 여쭈어 봅니다.

저는 테니스를 치는데...

운동을 하면서 주로 다리 근육이 빠르게 지치는 것을 느낍니다.

근력이 약해진다거나, 다리가 안움직인다거나, 숨이찬다거나 하는 것은 아니고

근육이 내는 힘 자체는 크게 달라지지 않았는데 근육의 순발력? 반응 속도? 가 느려지는 것을 느낍니다.


예를 들어 상대가 공을 치면 그 타이밍에 맞춰서 스플릿을 하고 - 좌 우로 따라가서 자세를 잡아놓고 쳐야 하는데

게임이 진행되면 스플릿을 뛰는 타이밍도 약간 늦어지고, 스플릿 착지하고 좌우로 따라가기 시작하는데 걸리는 시간이 길어지는 느낌입니다.


그냥 근력이 필요한거라던가... 지구력이 필요한거면 러닝머신이라도 뛰겠는데요..

근육이 둔해지는 ?? 것에 대해서는 어떻게 트레이닝을 하면 좋을까요?