- 질문 게시판입니다.
Date 18/04/12 16:51:22
Name   nickyo
Subject   간헐적 단식 질문입니다

의도한건 아닌데 오후이후 아무것도안먹고
아침을 건너뛰는걸 자주하다보니
14~18시간정도의 공복이 생깁니다.
이런것도 간헐적 단식에해당된다는데
효과자체는 좋은거같아요
다만 궁금한점이..

1. 단식시간동안 약간의 칼로리나 당류도 섭취불가인가요? 이를테면 곡물을 우려낸 차종류나 매실차같은 당분이 섞인 음료라든가.

2. 종합비타민제같은것도 공복시간엔 먹지말아야할까요?

간헐적단식이 단순히 저칼로리 식단이아니고 몸의 대사에 대해 변화를 주는거같아서.. 궁금해서 여쭤봅니다.



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Erzenico
간헐적 단식이 뭐가 좋은지는 자세히는 모릅니다만 축적된 글리코겐의 소비와 포도당신합성을 유발시키는 것이 목적일테니 8시간 정도는 굶으셔야...
Erzenico
이어서 말씀드리면 원리만 따지면 단식기간에 당을 전혀 섭취하지 않아야 말씀드린 글리코겐의 소비와 포도당 생합성이 일어나긴 하는데 이게 세포단위의 원리라 개체단위에서는 어느 정도까지 용인되는지 잘 모르겠네요. 도움이 못되어 죄송합니다 ㅎㅎ 비타민은 상관없다고 봅니다ㅡ
감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.
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