코어 운동?

육체로는 근력, 심폐지구력, 근지구력 등의 종합이 필요하겠으나
정신으로는 해당업무의 지식과 숙련도가 필요하겠죠.
육체노동이면 전자, 정신노동이면 후자겠죠.
정신적 피로도도 육체피로도만큼 중요한데
잘아는 내용을 처리하는 것과 전혀 모르는 내용을 처리할 때
뇌가 할 수 있는 작업 효율이 다르니까요.
음악전공생이 사보하는 것과
제가 하는 것은 그 효율과 피로도 면에서 비교가 안되듯이요.
뭐든지 처음하면 어렵고 피곤합니다. 근육처럼요.

우리나라 애들은 좀비로 밤을 세던데...체력좋은 미국놈들은 짱짱하게 먀칠식 밤세던데요...운동을 많이해야...

운동을 꾸준히 하는데도 불구하고 남들보다 체력적인 한계를 자주 느껴서 같은 고민했었습니다. 윗 분들 말대로 확실히 코어가 중요한 것 같아요. 무게 욕심 내지 마시고 맨몸으로 횟수를 많이 하세요. 저는 스쾃, 런지, 데드리프트, 풀업, 푸시업, 엘싯을 메인으로 합니다. 횟수는 바른자세를 유지할 수 있는 범위 내에서 가능한 많이요.

두 요가!!