마지막에 점프하지 않고 멈추셔도 됩니다. 대신 횟수를 좀 늘리는게 좋겠죠.

4카운트 버피가 있고, 8카운트 버피가 있는데요.
4카운트는 1일어서 - 2앉아서땅짚고 - 3엎드려 뻗쳐 - 4다시 오므려 - 1일어서는 동작이고,
8카운트는 여기에 푸시업, 일어나서 점프가 더 들어갑니다.
8카운트도 점프 후 착지할 때 사뿐히 내려오면 쿵쿵 소리 안 낼 수 있고요, 저도 아파트에서 이렇게 합니다.
버피는 본인이 할 수 있는 만큼 하면 됩니다.
중간에 쉬지 않을수록, 횟수를 많이 할수록, 심폐지구력, 근력이 엄청나게 소모되죠.

아마 점프 안 해도 밑에층 울릴걸요.

여건 되신다면 짐이나 센터 가시는게 좋고 아니라면 운동할때 쓰는 매트 두세겹 깔고 하세요. 가끔 아랫집 찾아가서 물어보셔도 되고... 근데 운동이란게 장소가 좀 중요하더라구요. 동기부여나 필요한 기구나. 초보자라고 아무도 무시하지 않아요. 비슷한 수준끼리 묶어줄겁니다.

16층 거주중인데, 5센티 패드깔아놓고 8카운트 합니다. 1년쯤 되가는데 문제된적은 없었네요.