- 질문 게시판입니다.
Date 17/06/27 20:27:20
Name   피아니시모
Subject   오래걷거나 뛰고나서요



오늘 좀 격하게 뛰었는데(..)
힘들어서 잠깐 멈춘 순간 몸에 열이 나는듯 뻘개지는 듯한 느낌 (다만 거울로 본게 아니라 그냐 ㅇ느낌만 이런건지 정확하지 않아요)
열이 확 올라오더니 땀이 막 그떄부터 샘솟기(..) 시작하는데

이게 정상인건가요? 보통 한번 뛰거나 할때 바짝 뛰어야한다는 데 이렇게 되는게 맞는건지..-.-
원체 운동과 담 쌓고 살다보니-..-
(어릴때 한참 뛸떈 이런적이 없었고 좀 크고나선 운동을 너무 안하니깐..)




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파란아게하
질문이 '격하게 뛰고 나면 몸이 뜨거워지고 빨개지고 땀이 막 나냐' 는 거면
다들 그런 거 같은데용
피아니시모
아 너무 당연한거였군요
격하게라기보다는
좀 오르막길을 걸을 일이 생겨서 걸었는데 그것만으로도 그러길래요..-.-
체력이 너무 저질이라 그정도로 그리 된건가..
파란아게하
체력이 늘면 익숙해져서 아마 덜 그러실 듯요
피아니시모
일단 뛰는건 이정도로 뛰고 쉬는게 맞나요 ㅇ ㅕ기서 더 하는게 맞을까요
저정도면 일단 현재는 적당한 수준이려나요
파란아게하
폐활량, 체력관리, 유산소 목적으로 하시는 거면
1) 엥 이 정도는 좀 할만 한데?? 좀 더 해봐도 괜찮겠는데? 하는 느낌이면, 비슷한 강도로 시간을 조금씩 늘려가시면 좋을 것 같고요.
2) 하아 하아 죽을 것 같다 오늘 이렇게 한 번 더는 못하겠다는 느낌이면, 다음부턴 강도를 1)의 느낌 정도로 맞춰서 일주일에 3번 정도 하시면 좋을 것 같아용
피아니시모
자세한 답변 감사합니다!
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