- 질문 게시판입니다.
Date 17/03/14 12:03:27
Name   선비
Subject   낮잠 잘 자는 법 있나요?
가끔 수면 시간이 부족하면 낮잠이 절실할 때가 있습니다. 일과 중에 낮잠을 자려고 할 때마다 졸린데도 잠이 들기가 힘드네요.
시도해본 건 안대랑 478 호흡법인데 괜찮긴 한데 그래도 수면 시도에 삼십분 이상 걸립니다. 낮잠 잘 드는 건 그냥 체질일까요? 결정적인 방법이 없을까요...?



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Beer Inside
1. 밤잠을 자지 않으면...
2. http://redtea.kr/?b=3&n=4261
은머리
책 읽으면 직빵이지 않던가요...
그게 밤엔 잘 되는데...ㅠㅜ
김피곤씨
1. 편안히 누으시고
2. 타임라인에 발 사진을 인증하시고
3. 잠이 드시면 됩니다.
저는 너무 졸릴때 막 급하게 커피드링킹 하자마자 10-20분 잡니당. 그럼 일어날때 되게 빠릿빠릿 상쾌하니 좋아요 +ㅅ+b 근데 몸 컨디션에 따라 그 빠릿빠릿함이 오래갈 수도 있고 아닐 수도 있어요(....)
커피 냅 저도 좋아하는뎅 밤을 거의 세운 게 아니면 잠들기가 쉽지 않네요. 충분히 잤다는 건가...
낮잠도 습관이 되도록 노력해야죠 ㅎㅎ
밥먹으면 식곤증 안오시나요 그리고 굳이 잘 필요없이 눈감고 가만히 암껏도 안하는 것 자체로도 피로가 어느정도 해소 된데요
빨리 자야하는데 못 자서 긴장감 생기고 되려 각성이 되셔도 걱정 마세요
낮잠 주무실려면 오전에 카페인은 하나도 안드셔야하지 않을까요? 조용한 환경도 중요하지 싶어요.
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