- 질문 게시판입니다.
Date 25/02/19 21:43:13
Name   두부곰
Subject   겨울 10K 마라톤대회 필수 주의사항이나 준비물이 있을까요?
어쩌다 보니 첫 10k 대회를 영하의 날씨에서 치르게 되었습니다...

홍차넷 고수님들께서는 10k는 마실이므로 걍 나가면 된다고 하시겠지만, 오늘 낮에 잠깐 산책해 보니 기온이나 바람이 예사롭지 않아 런린이는 걱정이 되옵니다...날씨 좋은 계절에는 7~10k까지 뛰기도 했었는데, 2월 말에 이렇게 추울 줄 몰랐네요.

대회는 사전행사도 있고 대기시간도 길 것 같은데, 핫팩이라도 준비해야 할까요? 귀가할 때 갈아입을 옷이라도 챙겨가야 하는 건지 궁금합니다.



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러신머닝
오고갈때는 두꺼운옷 입고가셔서 대회장에 짐보관하시고요.
짐보관 이후~출발 전까지는 원래 일회용 우의입고 워밍업 조깅하면서 열내면 버틸만한데 이번주는 그걸로 안될것같습니다.
긴바지 긴팔 바람막이 여러겹으로 입으시고 장갑, 비니 등 방한용품 챙기시고 뛰다가 더워지면 바막 허리춤에 묶고 장갑, 비니는 주머니에 넣는 정도로 해야하지 않을까 합니다.
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몸을 아주 많이 푸세요. 평소보다도 훨씬 더. 최소 준비운동 15분(전신을 그냥 해체하듯이 푸세요) 이상에 조깅 2km는 해야 합니다.
그래도 힘 안 빠집니다. 10km 대회는 원래도 그정도 풀어야 합니다.

이번주 주말 첫 대회면 개인적으로는 긴바지 긴팔 기본으로 추천드립니다. 좀 더 두껍게 해도 되는데 10km는 전력이니까 열이 좀 많이 날 수는 있어요. 더 입고 중간에 벗어서 허리에 묶던가 하시는 것도 괜찮읍니다. 반면 말단은 철저하게 보호하세요.
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지난주 이번주 연속으로 대회나갑니다. 레깅스, 얇은 긴바지, 기능성반팔, 바람막이, 장갑 이렇게 나갔었고 이번주는 더 추워서 같은 복장으로 나가요.
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추위 많이타시는분은 핫팩 등에다 붙이고 뛰시더라구요. 그리고 옷은 맡기면되니 땀을 흘리실테니 갈아입을옷은 가져가시는게 좋습니다.
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두부곰
답변 주신 분들 모두 감사드립니다. 생각보다 더 따뜻하게 입고 나가야 하겠네요...
역시 러닝의 본진 홍차넷...!!
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