- 질문 게시판입니다.
Date 23/02/27 21:38:06
Name   골든햄스
Subject   번아웃을 푸는 데 뭐가 제일 좋을까요?
개인적으로 번아웃을 심각하게 느낀 지 4년이 되어갑니다.

자율신경실조증을 진단받았고,
의사선생님도 쉬며 좋은 경험을 만들어보라 하시던데요.

어떻게 하면 좋을지 고견을 여쭙기 위해 제가 노력하고 있는 분야들을 적겠습니다.

(이미 하고 있는 것) 그동안 못 사던 것 사기, 여행, 뮤지컬 관람, 연극 관람, 인테리어 소소하게라도 원하는 방향으로 하기, 술 마시기, 느린 호흡으로 책 읽기, 긍정적인 생각과 명상...

무엇이 또 있을까요?



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사람 만나기...? 다양한 관계에서 오는 시야의 변화는 새로운 힘을 가져오는 것 같아요.
츤데레
맛집 투어도 좋은 거 같아요.

부담이 안된다는 전제하에,
소소한 지식 나눔도 의외로 괜찮았습니다.
휴직이요..
4
병가내고 몇달 쉬세용
저도 자살마렵네요
2
천하대장군
헬스요
땅데드 쾅쾅 내려치면 울화통이 조금은 풀립니다
1
오쇼 라즈니쉬
휴직, 운동, 항우울제, 자율신경치료...
4
dolmusa
번아웃은 휴직이 갑입니다. 다른 선택지가 없읍니다.
4
소주왕승키
건강 잘 챙기십시오...
whenyouinRome...
휴직하고 한 달정도 여행하면서 아무런 잡생각 안하고 그냥 먹고 놀고 쉬는 것이 최고죠...
2
당장의 해결책은 윗 분들이 어느 정도 써주신거 같고,

그 이후 남은 트라우마는
존중받고 신뢰받으며 일하는 경험으로 말끔하게 치유될 수 있습니다.

물론 당장은 놀멍쉬멍 하는게 제일입니다
4
개인적 경험으론 근본적으로 원인에서 멀어져야 이후에 뭘 하든 해결이 되는 것 같습니다. 전 당시에 직장이 있는 서울이란 도시 자체가 꼴도 보기 싫은 수준이라 그냥 서울생활 자체를 아예 정리를 했죠. 결혼을 한 상태여서 와이프 생각에 자제를 했지만 제가 결혼을 안한 싱글이었다면... 아마 지금 제가 없었을 것 같습니다.
3
홍차넷 번개요..?
1
일을 줄여야하는듯 싶어요. 사람과의 관계를 늘리고 운동할것, 회사일은 못하는건 못한다 일이 너무 많다로 조정을 요구하셔야...
미디어 디톡스 하시면서 쉬는 시간을 챙기시는것도..
Dr.PepperZero
개인적인 경험에 의하면 진짜 아무것도 안하기.. 였습니다.
휴직하고 딱 2주정도 전화도 끄고 아무것도 안했더니 거짓말처럼 증상이 씻은듯이 나았습니다.
듣보잡
잠부터 충분히...
공룡대탐험
1. 스트레스 원인 차단
2. 운동 (열심히 생각없이 기분좋게 땀 흘릴 수 있는 거라면 뭐든 좋습니다)

추천드립니다.
응원합니다
당근매니아
2종 소형 어떠십니까
주글래사귈래
좋은사람 만나기가 최고인거같아요
다니엘
퇴사하고 아무것도 안하기.
충전될때까지요
세상의빛
열심히 일한 선생님. 휴식하실 시간입니다. 따뜻한 곳에 가셔서 모히또 한잔 하시죠.
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