- 질문 게시판입니다.
Date 23/01/31 05:05:18
Name   활활태워라
Subject   체력 늘리기 좋은 운동 뭐가 있을까요?
책상 앞에 앉아있는 시간이 길어지는데 좀 길게 앉으면
체력이 방전되서 다음날 출근까지 자버려서 지금부터라도 체력 좀 쌓고싶습니다ㅜㅡㅜ(주륵)



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어제내린비
운동 전문가는 아니지만..
개인적인 경험으로는 등산이 좋았었습니다.
처음엔 무척 괴롭지만.. 그럴땐 무리하지 말고 자주자주 쉬면서 올라가면 충분합니다.
다니다보면 금방 체력이 붙어요. 단지 내려올때 너무 빨리 내려오려고만 하지 않으면 됩니다.
서당개
하루 30분 5k 달리기
주력이 낮으면 1~2달정도의 트레이닝이 필요합니다
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수영 런닝 축구 농구
주식못하는옴닉
우선 빠르게 걷거나 천천히 뛰세요.
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내친구는탐라뿐
전 그냥 평소에 이동을 속보로 합니다.
그래서 그런지 타고난건지 모르겠지만 체력은 좋은 편인 것 같습니다.
천하대장군
시즌에 일하다보면 그냥 늘더라구요..
아니요 뚱인데요
수영이 좋았습니다.
스트레칭이요! 근육의 긴장감을 꾸준히 완화시켜주는 것 만으로도 많은 도움이 됩니다.
양양꼬치
런닝 스트레칭 좋읍니다.
대충살아
🏊
Thy킹덤
오래 앉아있으시려면 코어, 특히 등 근육이 중요한거 같아요. 플랭크?
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