- 질문 게시판입니다.
Date 16/08/19 15:46:55
Name   아이유
Subject   무릎보조기 질문

안녕하세요

군대에 있을 때 무릎 연골이 많이 손상되어서, 좀 많이 걷거나 무리하면 아픕니다.

의사 선생님 말로는 무리하면 연골이 눌려서 쿠션 작용을 못해 뼈끼리 부딪친다고? 그렇게 말씀하신 것 같습니다.

병원에서는 수술할 정도까지는 아니라고 하고, 저도 개인적 사정으로 당분간 수술할 처지가 안됩니다.

그러다 무릎 보조기 광고를 보게 되었는데, 연골이나 인대 손상되었을 때 착용하면 좋다고 하는데, 실제로 무릎 보조기를 착용하면 도움 될까요?



0


Beer Inside
젊다면 무릅보호대... Knee Band정도는 하는 것이 도움이 됩니다.

그것 보다 더 거창한 녀석은 일상생활에서 타인의 주목을 받기 때문에 권장하기는 힘들구요.

그리고 대퇴사두근 운동을 강화운동을 하시는 것이 좋습니다.
아이유
답변 감사합니다. 보조기는 가끔 통증 있을 때 쓰려고 했었는데, 보호대 하나 사서 차고 다니겠습니다.

그리고 대퇴사두근 운동은 뭘 하는게 좋을까요?

무릎 다치기 전에 스쿼트 100kg 정도까지 쳤었는데, 다친 후로는 기분 탓인지 맨몸만 해도 무릎이 결리는 느낌이 오는 것 같아서 하체는 거의 쉬고 있습니다.
Beer Inside
http://yangsangchul.tistory.com/452

이런 운동을 하시면 됩니다.

스쿼트 처럼 무릅에 부하를 주는 운동 말고.... 근육만 강화하는 운동입니다.
지병으로 jumper's knee 를 앓고 있는 사람인데, knee band 는 확실히 도움이 됩니다. 다만 Beer Inside 님 말씀대로 거추장스러운건 특별히 효과가 좋은것도 아닌데 불편만 줄 뿐입니다.
아이유
답변 감사합니다! 헛돈 쓸뻔 했네요.
무릎주변의 근육운동을 하면 확실히 덜아픕니다
누워서 공중을향해 다리를 번갈아서 쭉뻗는운동이 도움되더군요
아이유
감사합니다. 누워서 자전거 타기랑 비슷한 동작 맞나요?
네 그자세인데 발을 쭉뻗어서 근육이 수축된상태로 몇초간버텨보는거에요
20년전쯤 배운거라 정확하고 다양한 구분동작들은 기억이안나지만 저것만으로 아직 잘뛰고있습니다.
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
공지 질문 게시판 이용 규정 11 토비 15/06/19 25070 4
16802 여행일본 날씨 질문드려요. 3 당근매니아 25/06/17 166 0
16801 경제투자에 관한 의견을 좀 듣고 싶습니다 10 [익명] 25/06/17 473 0
16800 게임홍들 질문 7 치즈케이크 25/06/17 266 0
16799 의료/건강저류낭종이 외부 충격에 의해서 떨어져 나갈 수 있나요? 化神 25/06/17 193 0
16798 홍차넷(해결)홍차넷에서 누군가 소련 망하는 과정 책을 추천했었는데요 14 골든햄스 25/06/16 635 0
16797 의료/건강중수골 경부 골절 관련 질문입니다. 4 [익명] 25/06/16 315 0
16796 기타자동차 문짝 교체는 어딜 가야 하나요 4 세모셔츠수세미떡 25/06/15 358 0
16795 가정/육아이혼 생각 중인 금요일 밤 23 [익명] 25/06/13 1605 0
16794 기타YES24 카트 비우는 것 좀 도와 주시겠습니까? 7 호미밭의파스꾼 25/06/13 644 1
16793 과학극한의 엄밀한 정의를 할때 30 물리물리 25/06/11 944 0
16792 가정/육아창틀 및 방충망 수리 9 OshiN 25/06/11 402 0
16791 IT/컴퓨터모니터 편광 필름 추천 부탁드립니다 4 토비 25/06/11 237 0
16790 IT/컴퓨터유선이어폰 수리 업체 추천 부탁드립니다. 5 나루 25/06/10 538 0
16789 의료/건강[긴급]오후에 국소마취 수술이 있는데 6 [익명] 25/06/10 791 0
16787 IT/컴퓨터폰 번이 문의입니다 7 나단 25/06/09 375 0
16786 법률좋은, 혹은 유능한 변호사? 어떻게 아나요? 8 덕후나이트 25/06/09 799 0
16785 IT/컴퓨터윈도우즈가 비정상 작동하고 있습니다. 마우스 클릭이 안됩니다. 10 매뉴물있뉴 25/06/08 480 0
16784 경제위알못 질문드립니다 4 헬리제의우울 25/06/08 351 0
16783 기타[TV 구매] 온라인? 오프라인? 9 와이 25/06/08 376 0
16782 여행외국인 친구가 서울에 놀라왔습니다. 맛집 추천 부탁 드립니다. 9 NIKES 25/06/07 707 0
16781 기타대전 맛집을 가고싶읍니다. 5 쉬군 25/06/07 488 0
16780 교육공부하는 방법, 공부하는 습관을 들이는 방법을 쓴 책이 있을까요? 11 오구 25/06/06 921 1
16779 의료/건강4일+째 변을 보지 않고 있습니다? 18 Velma Kelly 25/06/06 727 0
16778 IT/컴퓨터단어 차단 설정? 2 reika 25/06/06 403 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글