- 질문 게시판입니다.
Date 16/07/04 11:43:08
Name   NF140416
Subject   식사 시간에 대한 의문 입니다.
모친이 또 어디선가 이상한 소리를 들은 것인지
식사 시간을 09시 반, 15시 반, 20시 반(생식과 두유)로 조정한다고 합니다.
배가 다 꺼진 뒤에 다음 끼니를 먹어야 된다는 이론을 어디서 들은 것인지는 모르지만...
체중 조절에 뭔가 영향이 있는 것인지 궁금해집니다.

ps.그러고 보니 저 이론대로라면 헬스장을 쫄쫄 굶은 상태에서 가는 것과 같은 상황인데 1시간 반을 어찌 채우라는 것인지...



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레지엔
6시간으로 하루를 나누고 자는 1쿼터를 빼고 나머지에 한 번씩 먹으라는 이론인데, 내 삶의 모든 요소를 통제할 수 있다면 좋은 방법이나 그런 현대인은 사실상 없으므로 무의미합니다...
NF140416
뭐... 이런 소리가 나올 수 있는게 지금은 본인이 백수이다 보니 그런 것이지요...
모친의 경우에는 요양보호사 봉사 시간과 조절해서 맞추는 것이고...
레지엔
헬스장 시간 조절이 되신다면 해보실만한 상황이긴 하군요... 저게 꼭 공복의 문제는 아니고, 식사 후 인슐린 분비 증가/감소 시간, 혈류 재분포 시간 이런 것 때문에 저런 식으로 규칙화하는게 좋지 않겠느냐라는 이론적인 배경은 있습니다. 현실적으로 적용해서 얼마나 큰 이익이 있느냐는 딱히 크다고 예측하기 힘들다지만...
바코드
덜먹으면 빠지는 것은 맞지만, 덜먹어야만 빠지는건 아닙니다. 그정도로만 이해하시면 되지 않을까 싶습니다. 솔직히 의미 없다고 봐도...
그리고 항상 말씀드리는 거지만 지나친 공복은 오히려 운동할 때 방해요소입니다. 굶고 운동한다고 원하는 살 안 빠져요.
침묵의현자
공복이 되서 식사를 하는 것이 몸에 부담도 덜 되고 소화도 잘 되긴 합니다.
근데 그 공복이 6시간이 지나야하는지는 잘 모르겠어요. 먹는 음식이나 양에 따라 달라질터인데...
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