- 질문 게시판입니다.
Date 21/07/30 00:27:31수정됨
Name   똘빼
Subject   피티를 받을 경우의 체지방 감량속도?
일반적으로 30대 성인 남자가

1.체지방 1kg을 빼는데는 피티 몇번 정도 걸리나요?

2.근육량 1kg을 늘리는데는 피티 몇번 정도 걸릴까요?



질문 목적은., 제 체성분 변화의 성과를 돈 번 것(아낀 피티비용)으로 환산하면 조금 더 동기부여가 될 것 같아서요...(╹◡╹)v



+추가 : 제가 질문을 모호하게 했나봅니다..  

열심히 운동, 식단관리하면 얼마나 걸리냐 (x)
피!티!를 받는 사람들은 성과가 평!균!적!으로 얼마나 나냐(o)
(=피티의 가성비는 얼마나 되냐)

가 궁금한 거였는데 (˃̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣ ) 질문의 기술이 부족했나봅니다



0


1.이건 현재 체지방율이 묯인지에 따라...
전에 사진으로 뵈었을때 비만이 아니신지라 한달에 2키로도 쉽지 안을수도 있습니다.
2.이것도 현재 골격근량과 유전자에 따라 너무 다릅니다........
네ㅎㅎ 뭐 대단한 정확도를 원하는 게 아니라 스스로에게 동기를 부여하기 위해서 (ex.체지방 2키로 뺐으니 ㅇㅇ만원 벌었네!) 대략적인 느낌정도가 궁금해서요~ 그리고 사실 피티를 받아도 본인하기에 따라 천차만별이겠죠
lonely INTJ
이건 사람마다 혹은 다이어트 정도,횟수 등에 따라 다르긴한데
저의 경우 첫 3개월여간 12kg정도 감량했고 순수하게 체지방량만 12.5kg정도 감소했고 근육량은 0.5kg증가했었습니다.
아침에 러닝 5~6km정도했었고 오후에 근력운동 1시간 10분정도했습니다.
1
와우~ 훌륭합니다
다시갑시다
이런건 운동이 40%, 식단과 휴식이 60% 그리고 베이스라인 시작점이 중요해서 운동량만 갖고는 사실 알수있는 방법이 없습니다…
물론 다양한 결과가 있겠지만.. 평균적인 통계치 정도만 잡고 싶어서요~ (근데 생각해보니.. 피티를 받는다고 다 성과가 나는 것도 아니겠죠?)
다시갑시다
일반적인 30대의 몸이라는게 생각보다 굉장히 자유로운 해석이 가능해서요

피티로 운동을 일주일에 3번 1시간씩 한다고하고, 175에 70키로 정도에 체지방율 20% 후반을 시작점으로 잡고, 식단은 과음 금지, 튀김 금지 정도로만 생각하면 3-4주면 할수있는 정도라고 봅니다
오쇼 라즈니쉬
더 잘생겨지시려고요???

응원합니다
ㅋㅋㅋㅋ 언제나 좋은 말씀만 해주셔서 감사드립니다
Mellow Logic
사실 피티를 받는다고 살이빠지는건 아니고 그냥 좀 식단관리하고 운동할의지가 생기는 거라서요..
일반적으로 건강하게 체중감량한다라고 했을때 주 0.5kg감량이라고 들었습니다
1kg체지방감량 = 10만원 / 1kg근육량증가 = 20만원

으로 놓기로 했습니다 ㅋㅋ
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