Buy me a coffee
뉴스
- 새로운 뉴스를 올려주세요.
전체기타정치IT/컴퓨터방송/연예스포츠경제문화/예술사회게임의료/건강과학/기술국제외신
Date 18/09/21 16:27:09
Name   김우라만
Subject   중장년 ‘올챙이배’ 막는 데는 소고기·건어물이 효과
https://kongcha.net/news/12787
http://naver.me/xKGYjug5

항산화 성분이 든 비타민B2와 비타민E도 챙겨 먹는 것이 좋다. 지방은 근육에 염증을 초래해서 근육 생성을 억제하는데, 이 비타민들은 염증 생성을 막는 역할을 한다. 비타민B2의 일일 권장 섭취량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg이다. 돼지고기, 소고기, 닭고기에 많이 들었다. 과일, 채소, 콩, 옥수수, 해바라기씨에 많은 비타민E의 일일 권장 섭취량은 남녀 모두 10mg이다. 근육세포 성장에 중요한 역할을 하는 비타민D(일일 권장 섭취량 10㎍)는 생선, 달걀, 우유에 풍부하다.


염증을 막는데 돼지고기, 소고기, 닭고기가 좋다니 많이 먹어야겠습니다. 조선이 왠 일로 옳은 기사를 쓰는군요.



2


목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
34090 사회 “10초복귀!” 명령에 훈련병 수백명 계단서 우르르 15 swear 23/04/03 4176 0
36138 정치‘러시아와 30년 협력’ 팽개친 윤석열식 외교…이런 정권 없었다 11 야얌 23/09/15 4176 1
8236 방송/연예배우 최율, 미투 운동 동참하며 '조재현' 지목 "올게 왔군" 9 수박이두통에게보린 18/02/23 4176 0
15149 경제"中·싱가포르 공기 단축 사활 거는데 우리는 공기 지연에 보상금 낼 판" 5 CONTAXS2 19/04/15 4176 0
14129 IT/컴퓨터지상파·SK텔레콤, OTT 푹·옥수수 합병한다 8 알겠슘돠 19/01/03 4176 0
31793 경제27억에 팔고 나간 사람이 '승자'..잠실 집주인들 패닉 15 tannenbaum 22/10/13 4176 0
24373 정치정세균 "日 올림픽지도서 독도 삭제 안하면 올림픽 불참" 12 empier 21/05/26 4176 0
30517 사회우리는 학생인가요 값싼 노동력인가요 6 매뉴물있뉴 22/07/24 4176 3
28727 정치홍준표, 지방선거 공천 '25% 감점'에 "공정경선도 훼방 놓나" 25 Picard 22/03/23 4176 0
17208 정치유은혜 "정시 확대보다는 학종 개선" 다음날, 文 "정시 확대" 13 DX루카포드 19/10/22 4176 0
26169 정치이재명 "윤석열, 친일파가 독립군 행세..정치활동 중단해야" 16 맥주만땅 21/10/15 4176 0
13882 게임블리자드, 히어로즈 e스포츠 리그 진행 중단 발표 13 일자무식 18/12/14 4176 0
34620 정치尹 “前정부, 세계에 北제재 풀라고 해… 軍 골병” 8 야얌 23/05/12 4176 0
23359 사회또 드러난 김명수 거짓말..법원장 후보 사퇴 요구한뒤 "자진 철회" 9 empier 21/02/18 4176 0
24132 국제재산 146조원 빌게이츠 부부 27년만에 이혼…"함께 더 성장못해"(종합2보) 4 다군 21/05/04 4176 0
19525 사회주차하려고 후진하다가 사고.."경적 안 울린 뒤차 20% 책임" 17 먹이 20/03/29 4176 1
32838 정치尹 "제 처 잡으려 몇 년 넘게 수사" 김건희 특검 우회적 비판 11 알탈 23/01/02 4176 0
8265 방송/연예[공식입장] 오달수, 입 열었다 "성추문, 결코 사실 아냐" 결백 3 수박이두통에게보린 18/02/26 4176 0
31818 사회'빚투' 실패에…유명 웹툰작가에 돈 달라며 흉기 휘두른 30대 실형 10 swear 22/10/16 4176 0
32842 정치기자회견 없이 조선 단독 인터뷰에 "가장 정권 친화 언론만" 기자들 성토 27 매뉴물있뉴 23/01/02 4176 0
12365 경제국민연금, 9만8천원 내고 39만원 받는 게 문제입니다 9 CONTAXS2 18/08/22 4176 1
24142 사회네이버 '작심삼일'에 이용자 분노 폭발…공정위 조사 거론도(종합) 3 다군 21/05/04 4176 0
11600 경제신음하는 제약, 바이오주 10 이울 18/07/19 4176 0
28752 정치尹 “박근혜 전 대통령 한번 찾아뵐 것… 취임식 초청 당연” 25 Picard 22/03/24 4176 0
29522 정치윤건영 “분명한 건 文은 가만 있었다…바이든이 만나자 했다 이젠 계획없다” 19 syzygii 22/05/19 4176 0
목록

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

댓글