- 다양한 주제에 대해 자유롭게 글을 작성하는 게시판입니다.
Date 24/08/26 10:29:29수정됨
Name   후니112
Link #1   https://healthinfo.hihenji.com/entry/%EC%98%A4%EB%A5%B8%EC%AA%BD-%EA%B0%88%EB%B9%84%EB%BC%88-%EC%95%84%EB%9E%98-%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%9B%90%EC%9D%B8-%EB%82%A8%EC%9E%90-%EC%97%AC%EC%9E%90-%EC%A6%9D%EC
Subject   등 굽은 사람들
요즘 일하는데 문득 컴퓨터하는 사람들 자세보니 저뿐만 아니라 대부분 어깨가 말려서 등이 굽은 사람들이 많더라구요.

저도 거울보니 그런것같아서 찾아보니 스트레칭을 자주 해줘야한대요.

대략적인 방법 적어드릴테니 지금 이 글을 보시는분들도 잠깐이나마 따라하셔용ㅎ



스트레칭 방법

양팔을 옆으로 벌리고 손바닥이 하늘을 향하도록 합니다.

어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 앞으로 내밉니다.

이 자세를 15~30초 유지합니다.

3회 반복합니다.



0


    danielbard
    턱걸이 랫풀다운 등운동을 합시다
    https://youtube.com/shorts/uKV12tymr0U
    "제발.." 정형외과의사가 밝히는 라운드숄더의 충격적인 비밀 #바른자세 #거북목


    이분은 약간 말린게 정상이라고 합니다
    아케르나르
    https://youtube.com/shorts/arzbJeZjWMk?si=xH2YbjNXz4QWrIcw
    간단하게 굽은 어깨 펴는 운동법ㅣ스포츠 트레이너 심으뜸ㅣ박세미의 수다가 체질
    이거 자주 하고 있습니다. 나름 효과봤어요.
    목록
    번호 제목 이름 날짜 조회 추천
    14879 일상/생각아...지긋지긋한 전여친의 기억이란 ㅋㅋㅋㅋ 10 큐리스 24/08/30 2361 0
    14878 일상/생각전기세 팁..?(주절주절) 7 후니112 24/08/29 1850 0
    14877 일상/생각먹으면 돼지되는 과자 Top 5 후니112 24/08/29 1701 0
    14876 일상/생각 막내딸이 너무 귀엽습니다. 8 큐리스 24/08/29 1963 7
    14875 일상/생각신기한 기네스 기록 2탄 후니112 24/08/28 1361 0
    14874 일상/생각신기한 기네스 기록 5가지 후니112 24/08/28 1500 0
    14873 일상/생각앉아서 할 수 있는 스트레칭 3가지 1 후니112 24/08/27 1776 1
    14872 일상/생각ai가 알려주는 우리나라 10대 빵집 리스트 67 후니112 24/08/27 3974 0
    14869 일상/생각등 굽은 사람들 3 후니112 24/08/26 2059 0
    14868 일상/생각건망증을 줄이기 위해 생긴 습관(?) 8 큐리스 24/08/26 1909 0
    14866 일상/생각우울할때 읽으면 마음 따뜻해지는 동화 후니112 24/08/25 1435 0
    14865 일상/생각아기 고양이 습관 5 후니112 24/08/25 1778 5
    14863 일상/생각뜬금없이 떠오른 결혼에 대한 멘트입니다. 3 큐리스 24/08/23 2093 0
    14862 일상/생각사회초년생 첫차 언제사는게 나을까요? 36 미스포포 24/08/23 2639 0
    14861 일상/생각웹툰 <마리오네타> 5 르혼 24/08/22 3190 1
    14860 일상/생각노후대책 생각해 놓으신거 있나요? 29 soulless 24/08/22 2644 0
    14858 일상/생각전 그저 키스만 했을뿐인데 ㅎㅎㅎ 10 큐리스 24/08/21 2106 3
    14856 일상/생각잠을 자야 하는데 뻘생각이 들어 써보는 무근본 글. 16 메존일각 24/08/21 2376 10
    14855 일상/생각읽으면 기분 좋아지는 이야기 두번째 후니112 24/08/20 1336 0
    14854 일상/생각읽으면 기분좋아지는 이야기 2 후니112 24/08/20 2129 2
    14853 일상/생각요즘 다이어트 검색을 좀 했더니 9 오레오 24/08/20 1790 1
    14850 일상/생각햇살 가득한 오후 후니112 24/08/19 1660 1
    14849 일상/생각오늘 아침 2 후니112 24/08/19 1456 1
    14847 일상/생각시간은 흘러가는데 3 셀레네 24/08/18 1850 0
    14846 일상/생각좋아하는 유튜버가 있습니다 4 3days 24/08/18 2204 3
    목록

    + : 최근 2시간내에 달린 댓글
    + : 최근 4시간내에 달린 댓글

    댓글