- 다양한 주제에 대해 자유롭게 글을 작성하는 게시판입니다.
Date 22/10/28 00:13:12수정됨
Name   인생은자전거
Subject   도파민 디톡스 후기
도파민은 들어보신분도 있고 처음들어보신 분도 있을겁니다.
도파민은 인간을 흥분시켜 인간이 살아갈 의욕과 흥미를 부여하는 신경물질중 하나입니다.

도파민에 내성이 생기면 뭘 해도 시시하고 쉽게 질리고 이런거죠.
마약에 중독되서 인생이 망가지는게 도파민 중독때문이죠.

반대로 도파민에 노출이 덜되면 일상생활에 도움이 되지않을까? 싶은 생각이 들던찰나
어쩌다가 도파민 디톡스에 대한 얘기를 알게되서... 무작정 평일 휴무날에 실천을 해보았습니다.

도파민디톡스의 정의는 이겁니다. 최대한 일상을 재미없게 하는거.

1. 전자기기 사용금지(스마트폰은 피치못할 연락만 주고받게끔)
-> 사실은 SNS와 인터넷 커뮤니티(홍차넷 포함..) 정도만 금지해도 꽤 괜찮습니다.
2. 음악 영상매체 독서 금지
3. 정크푸드 금지
4. 자위 금지(특히 영상매체를 보며)
5. 술담배 금지
6. 위의 5가지를 못하게되면 할게 뭐있을까요? 결국 산책 운동 명상 대화 정도죠.

정말 옛날로 돌아간다 생각하시면 됩니다. 저는 의학쪽에 종사하는터라
원시인들의 삶을 굉장히 중시하고 존중합니다.
인간의 삶은 굉장히 발전했지만 인간의 유전자와 체형은 원시시대 수렵채집 하던때와 크게 다를바없기에.

사실 도파민 디톡스에 대한 명확한 의학적인 연구결과는 없는걸로 압니다.
마치 남자기준 자위횟수를 줄이면 탈모진행이 늦어진다던지 피부결이 좋아진다던지 키가큰다던지
이런 낭설과 비슷합니다만 오늘 경험해보니 한번정도는 해볼만하지 않나 생각이 듭니다.

약간 24시간 단식을해서 위를 쉬게해주는것과 비슷하게
도파민 디톡스를 해서 뇌를 쉬게해주는 식으로 접근하면 꽤나 괜찮지않나 생각이 듭니다.
16시간 단식,24시간 단식과 비슷하게 접근하면 되지않나 생각이 드는데
좀더 신선한 방식이여서 저는 좋았습니다.
저는 이걸 통해서 일상생활의 소중함을 얻게 되었습니다. 강추합니다!
항상 에어팟끼고 길거리를 다녔는데, 음악없이 그리고 sns없이 생활해보니 너무 좋네요.



0


    목록
    번호 제목 이름 날짜 조회 추천
    8968 기타 2019 WESG 2018 그랜드 파이널 결승전 우승 "이신형" 김치찌개 19/03/18 4136 0
    8972 일상/생각내 나이 29살 24 그럼에도불구하고 19/03/18 5215 0
    8977 스포츠[MLB] 마이크 트라웃 12년 430밀 에인절스 연장계약 김치찌개 19/03/20 3761 0
    8989 일상/생각칭따오 신상 나왔네요. 6 아로니아 19/03/22 3601 0
    8993 음악아프리카를 떠나지 말았어야 했어? 9 바나나코우 19/03/23 4173 0
    8994 기타삼국지 뒤집기 시리즈.jpg 2 김치찌개 19/03/23 4436 0
    8999 기타[MLB] 저스틴 벌랜더 2년 66M 연장 계약 합의 김치찌개 19/03/24 4031 0
    9001 사회소방차 못 비켜주는 차량들 3 고고루고고 19/03/25 3917 0
    9002 게임아프리카 BJ 멸망전 투표좀 부탁드립니다!(기프티콘 있음) 9 니생각내생각b 19/03/26 4661 0
    12610 일상/생각윤통이 대출 풀어주면 영끌해서 집 사야겠죠? 27 Picard 22/03/11 4734 0
    9040 기타요즘 보고 있는 예능(3) 2 김치찌개 19/04/05 3803 0
    9042 도서/문학사마달, 일주향 작가의 천마서생 3 덕후나이트 19/04/05 7010 0
    9049 꿀팁/강좌자동차 보험 갱신할 때 T맵 운전점수 할인 받기 19 토비 19/04/08 7267 0
    9050 스포츠한화 한 이닝 16점 신기록.. 싸그리 몰아보기 4 고고루고고 19/04/08 3974 0
    9052 스포츠[MLB] 류현진 왼쪽 사타구니 부상 2 김치찌개 19/04/10 3144 0
    9055 IT/컴퓨터ios 12.2부터는 보증기간을 손쉽게 확인할 수 있게 되었습니다. 4 Leeka 19/04/10 3599 0
    9056 게임[LOL] 4월 11일 목요일 오늘의 일정 1 발그레 아이네꼬 19/04/10 3720 0
    9062 일상/생각오늘 원룸 보고 왔는데... 건물명이 레지던스져??? (부제:오산역친x부동산 발품후기) 12 바다 19/04/11 3898 0
    9063 도서/문학마이클 센델 《정의란 무엇인가》 간략리뷰입니다. 7 83년생골수NL 19/04/11 5364 0
    13280 일상/생각도파민 디톡스 후기 5 인생은자전거 22/10/28 3510 0
    9070 스포츠2019 스무살우리 챔피언스 코리아 스프링 결승전 불판 115 호라타래 19/04/13 5217 0
    9072 요리/음식피자에서 머리카락이 나왔네요... 2 덕후나이트 19/04/13 5163 0
    9198 스포츠[MLB] 류현진 NL 이주의 선수로 선정.jpg 김치찌개 19/05/15 3741 0
    9622 음악[팝송] 메이블 새 앨범 "High Expectations" 김치찌개 19/09/04 4290 0
    9616 게임[LOL] 9월 3일 화요일 오늘의 일정 2 발그레 아이네꼬 19/09/02 3315 0
    목록

    + : 최근 2시간내에 달린 댓글
    + : 최근 4시간내에 달린 댓글

    댓글