- 다양한 주제에 대해 자유롭게 글을 작성하는 게시판입니다.
Date 22/10/28 00:13:12수정됨
Name   인생은자전거
Subject   도파민 디톡스 후기
도파민은 들어보신분도 있고 처음들어보신 분도 있을겁니다.
도파민은 인간을 흥분시켜 인간이 살아갈 의욕과 흥미를 부여하는 신경물질중 하나입니다.

도파민에 내성이 생기면 뭘 해도 시시하고 쉽게 질리고 이런거죠.
마약에 중독되서 인생이 망가지는게 도파민 중독때문이죠.

반대로 도파민에 노출이 덜되면 일상생활에 도움이 되지않을까? 싶은 생각이 들던찰나
어쩌다가 도파민 디톡스에 대한 얘기를 알게되서... 무작정 평일 휴무날에 실천을 해보았습니다.

도파민디톡스의 정의는 이겁니다. 최대한 일상을 재미없게 하는거.

1. 전자기기 사용금지(스마트폰은 피치못할 연락만 주고받게끔)
-> 사실은 SNS와 인터넷 커뮤니티(홍차넷 포함..) 정도만 금지해도 꽤 괜찮습니다.
2. 음악 영상매체 독서 금지
3. 정크푸드 금지
4. 자위 금지(특히 영상매체를 보며)
5. 술담배 금지
6. 위의 5가지를 못하게되면 할게 뭐있을까요? 결국 산책 운동 명상 대화 정도죠.

정말 옛날로 돌아간다 생각하시면 됩니다. 저는 의학쪽에 종사하는터라
원시인들의 삶을 굉장히 중시하고 존중합니다.
인간의 삶은 굉장히 발전했지만 인간의 유전자와 체형은 원시시대 수렵채집 하던때와 크게 다를바없기에.

사실 도파민 디톡스에 대한 명확한 의학적인 연구결과는 없는걸로 압니다.
마치 남자기준 자위횟수를 줄이면 탈모진행이 늦어진다던지 피부결이 좋아진다던지 키가큰다던지
이런 낭설과 비슷합니다만 오늘 경험해보니 한번정도는 해볼만하지 않나 생각이 듭니다.

약간 24시간 단식을해서 위를 쉬게해주는것과 비슷하게
도파민 디톡스를 해서 뇌를 쉬게해주는 식으로 접근하면 꽤나 괜찮지않나 생각이 듭니다.
16시간 단식,24시간 단식과 비슷하게 접근하면 되지않나 생각이 드는데
좀더 신선한 방식이여서 저는 좋았습니다.
저는 이걸 통해서 일상생활의 소중함을 얻게 되었습니다. 강추합니다!
항상 에어팟끼고 길거리를 다녔는데, 음악없이 그리고 sns없이 생활해보니 너무 좋네요.



0


    목록
    번호 제목 이름 날짜 조회 추천
    공지 티타임 게시판 이용 규정 2 Toby 15/06/19 31718 7
    15065 경제chat-gpt를 사용하여 슈뢰더 총리의 아젠다 2010 연설 번역하기 3 + 와짱 24/11/24 94 0
    15064 문화/예술아케인 시즌2 리뷰 - 스포 다량 kaestro 24/11/23 124 0
    15063 일상/생각탐라에 적으려고 했으나 티타임으로 쫓겨난 이야기 1 5 오구 24/11/23 391 1
    15062 오프모임29일 서울 점심 먹읍시다(마감) 12 나단 24/11/22 548 4
    15061 스포츠[MLB] 2024 AL,NL MVP 수상자.jpg 1 김치찌개 24/11/22 123 1
    15060 스포츠[MLB] 2024 AL,NL 사이영 수상자.jpg 김치찌개 24/11/22 122 1
    15059 음악[팝송] 션 멘데스 새 앨범 "Shawn" 김치찌개 24/11/22 94 0
    15058 방송/연예예능적으로 2025년 한국프로야구 순위 및 상황 예언해보기 11 문샤넬남편(허윤진남편) 24/11/21 467 0
    15057 일상/생각우리는 어쩌다 이렇게 됐을까 3 SKT Faker 24/11/21 633 1
    15056 오프모임23일 토요일 14시 잠실 보드게임, 한잔 모임 오실 분? 4 트린 24/11/20 359 0
    15055 방송/연예페미니스트 vs 변호사 유튜브 토론 - 동덕여대 시위 관련 26 알료사 24/11/20 3545 32
    15054 생활체육[홍.스.골] 10,11월 대회 상품공지 켈로그김 24/11/19 266 1
    15053 여행여자친구와 부산여행 계획중인데 어디를 가면 좋을까요?! 29 포도송이 24/11/19 706 0
    15052 일상/생각오늘도 새벽 운동 다녀왔습니다. 5 큐리스 24/11/19 479 9
    15051 일상/생각의식의 고백: 인류를 통한 확장의 기록 11 알료사 24/11/19 516 6
    15050 게임[1부 : 황제를 도발하다] 님 임요환 긁어봄?? ㅋㅋ 6 Groot 24/11/18 475 0
    15049 꿀팁/강좌한달 1만원으로 시작하는 전화영어, 다영이 영어회화&커뮤니티 19 김비버 24/11/18 955 10
    15048 의료/건강고혈압 치료제가 발기부전을 치료제가 된 계기 19 허락해주세요 24/11/18 730 1
    15047 일상/생각탐라에 쓰려니 길다고 쫓겨난 이야기 4 밀크티 24/11/16 906 0
    15046 정치이재명 1심 판결 - 법원에서 배포한 설명자료 (11page) 33 매뉴물있뉴 24/11/15 1837 1
    15045 일상/생각'우크라' 표기에 대한 생각. 32 arch 24/11/15 1021 5
    15044 일상/생각부여성 사람들은 만나면 인사를 합니다. 6 nothing 24/11/14 917 20
    15043 일상/생각수다를 떨자 2 골든햄스 24/11/13 474 10
    15042 역사역사적으로 사용됐던 금화 11종의 현재 가치 추산 2 허락해주세요 24/11/13 572 7
    목록

    + : 최근 2시간내에 달린 댓글
    + : 최근 4시간내에 달린 댓글

    댓글