- 다양한 주제에 대해 자유롭게 글을 작성하는 게시판입니다.
Date 22/10/28 00:13:12수정됨
Name   인생은자전거
Subject   도파민 디톡스 후기
도파민은 들어보신분도 있고 처음들어보신 분도 있을겁니다.
도파민은 인간을 흥분시켜 인간이 살아갈 의욕과 흥미를 부여하는 신경물질중 하나입니다.

도파민에 내성이 생기면 뭘 해도 시시하고 쉽게 질리고 이런거죠.
마약에 중독되서 인생이 망가지는게 도파민 중독때문이죠.

반대로 도파민에 노출이 덜되면 일상생활에 도움이 되지않을까? 싶은 생각이 들던찰나
어쩌다가 도파민 디톡스에 대한 얘기를 알게되서... 무작정 평일 휴무날에 실천을 해보았습니다.

도파민디톡스의 정의는 이겁니다. 최대한 일상을 재미없게 하는거.

1. 전자기기 사용금지(스마트폰은 피치못할 연락만 주고받게끔)
-> 사실은 SNS와 인터넷 커뮤니티(홍차넷 포함..) 정도만 금지해도 꽤 괜찮습니다.
2. 음악 영상매체 독서 금지
3. 정크푸드 금지
4. 자위 금지(특히 영상매체를 보며)
5. 술담배 금지
6. 위의 5가지를 못하게되면 할게 뭐있을까요? 결국 산책 운동 명상 대화 정도죠.

정말 옛날로 돌아간다 생각하시면 됩니다. 저는 의학쪽에 종사하는터라
원시인들의 삶을 굉장히 중시하고 존중합니다.
인간의 삶은 굉장히 발전했지만 인간의 유전자와 체형은 원시시대 수렵채집 하던때와 크게 다를바없기에.

사실 도파민 디톡스에 대한 명확한 의학적인 연구결과는 없는걸로 압니다.
마치 남자기준 자위횟수를 줄이면 탈모진행이 늦어진다던지 피부결이 좋아진다던지 키가큰다던지
이런 낭설과 비슷합니다만 오늘 경험해보니 한번정도는 해볼만하지 않나 생각이 듭니다.

약간 24시간 단식을해서 위를 쉬게해주는것과 비슷하게
도파민 디톡스를 해서 뇌를 쉬게해주는 식으로 접근하면 꽤나 괜찮지않나 생각이 듭니다.
16시간 단식,24시간 단식과 비슷하게 접근하면 되지않나 생각이 드는데
좀더 신선한 방식이여서 저는 좋았습니다.
저는 이걸 통해서 일상생활의 소중함을 얻게 되었습니다. 강추합니다!
항상 에어팟끼고 길거리를 다녔는데, 음악없이 그리고 sns없이 생활해보니 너무 좋네요.



0


    목록
    번호 제목 이름 날짜 조회 추천
    공지 [긴급이벤트] 티타임 따봉 대작전 14 dolmusa 24/11/05 412 20
    공지 티타임 게시판 이용 규정 2 Toby 15/06/19 31620 7
    15025 생활체육기계인간 2024년 회고 - 몸부림과 그 결과 2 + Omnic 24/11/05 189 12
    15024 정치2024 미국 대선 불판 9 + 코리몬테아스 24/11/05 419 4
    15023 일상/생각마흔 직전에 발견한 인생의 평온 1 아재 24/11/05 268 15
    15021 생활체육요즘 개나 소나 러닝한다고 하더라구요 9 손금불산입 24/11/05 344 11
    15020 문화/예술2024 걸그룹 5/6 8 헬리제의우울 24/11/04 392 10
    15019 일상/생각인터넷 속도 업그레이드 대작전 30 Mandarin 24/11/02 961 8
    15017 게임[LOL]11월 2일 토요일 오늘의 일정 5 발그레 아이네꼬 24/11/01 242 0
    15016 생활체육탐라를 보고 생각한 골프 오케이(컨시드)에 대한 생각 12 괄하이드 24/11/01 468 1
    15015 기타[불판] 빅스마일데이 쓱데이 쵸이스데이 그랜드십일절 행사 17 swear 24/11/01 862 2
    15014 일상/생각요즘은요 1 다른동기 24/10/31 345 7
    15013 일상/생각귀여운건 답이 없네요 허허 6 큐리스 24/10/31 650 4
    15012 일상/생각변화의 기술 3 똘빼 24/10/31 377 8
    15011 의료/건강치매 예방을 위한 노력들 4 인생살이 24/10/31 670 2
    15010 IT/컴퓨터[마감] 애플원(아이클라우드 + 애플뮤직+...) + 아이클라우드 2TB 파티원 모집 중! (6/6) 20 아란 24/10/30 653 0
    15009 일상/생각비 내리는 진창을 믿음으로 인내하며 걷는 자. 8 심해냉장고 24/10/30 593 20
    15007 일상/생각10분만 하기 6 큐리스 24/10/30 435 5
    15006 오프모임공약은 지켜보겠읍니다.(기아 우승) 35 송파사랑 24/10/29 924 11
    15005 음악[팝송] 트래비스 새 앨범 "L.A. Times" 6 김치찌개 24/10/29 183 1
    15004 정치명태균 요약.txt (깁니다) 21 매뉴물있뉴 24/10/28 1266 18
    15003 영화왜 MCU는 망했나 17 매뉴물있뉴 24/10/27 1078 10
    15002 게임[LOL]10월 27일 일요일 오늘의 일정 발그레 아이네꼬 24/10/27 223 0
    15001 게임[LOL]10월 26일 토요일 오늘의 일정 2 발그레 아이네꼬 24/10/25 275 0
    15000 여행3박 4일 도쿄 여행 정리 -1- 1 활활태워라 24/10/25 396 2
    목록

    + : 최근 2시간내에 달린 댓글
    + : 최근 4시간내에 달린 댓글

    댓글