마라톤의 장점은 심폐지구력을 키운다는거고 단점은 점진적 과부화가 적용되지 아니해서 어느정도의 경지에 도달 하면은 그때부터는 운동이 아니라 노동이 되는지라 활성산소가 몸속에 많이 생겨나서 노화가 빠르게 촉진이 되죠. 그 노화는 처음에는 피부 탄력을 시작으로 하여서 마라톤 하시는 분들 보면은 햇빛에 노출되는 시간도 이유이겠지만 얼굴이 많이들 상하신 분들이 많다는. 그리고 장거리를 달리면서 젖산이 쌓이는 속도를 늦추는데에 최적화 되는것도 나름 장점인데 이러면 노년 건강에 절대적으로 필요로한 근육량을 운동으로써 키우지 못하는지라 관절이 노후화 되면은 그것을 근육이 커버해줘야 하는데 그러지를 못하여서 관절이 아픈것도 존재하죠. 인간 자체가 강하신 분들은 뭐 아픈곳 없이 운동 하실테지만 제 주위 사람들 보니까 하나씩들 아파해가는게 있어서 저도 하프 마라톤 하다가 이제는 그냥 조깅 하네요. 몸관리 뛰어나셔서 노년에도 운동 하시는 분은 정말 존경합니다.