저보다 수행능력도 좋고 코어도 좋으신거 같으신대...
그래도 말씀드려보자면 메인운동 끝나고 메인보다는 볼륨낮으면서도 부족했던 부위들 운동으로
보조운동을 꼭 하는게 부상에 도움이 된다고 합니다.

인자강은 아니지만 약하지도 않은거 같습니다. 그냥 평균사람..

해보진 않았는데 3개이상은 할수 있을 것 같습니다.
최애는 맥도날드 더블쿼터파운드치즈입니다!

구력은 3년됐는데 중량은 생각안하고 수행능력과 카디오 위주로 운동했습니다.
스트렝스 프로그램도 돌려봤는데 결국 시간을 들이면 올라가게되어있는것 같습니다.
급한 마음 가지지 마시고 차근차근 하시는게 부상없이 오래 운동할수 있을거에요

겁이 많아서 무게치다가 다친적은 없고 박스점프하다가 걸려넘어지면서 손가락 다쳐보고
핸드스탠드워크라고 물구나무 서서 걷다가 잘못넘어지면서 발가락 다쳐봤습니다 ㅡㅜ

아침은 출근하면서 샌드위치 먹고 점심은 구내식당 저녁은 집에가서 일반식 먹습니다
막 챙겨먹지는 않고 당류는 줄이고 단백질을 좀더 챙겨먹으려고 하긴합니다.

돼지는 체지방률이 15~20퍼이니까요..?

합기도는 2단까지 했었는데 대련위주는 저랑 안맞는거 같습니다 ㅎㅎ 사람이랑 치고박는거 무서워용

네 저도 어깩 불안정했는데 꾸준히 보조운동 하면서 해주니까 지금은 하나도 안아픕니다!
터키쉬 겟업 이랑 케틀벨 거꾸로 들고 위로 올렸다 내렸다 해주는거 많이 해줍니다