오른쪽 엄지 발가락 근육을 단련해야...
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기능성 깔창 + 발가락 수건 접기는 어떨까요? (잘 모릅니다) 저는 기본적으로 발볼러 + 요족이라 라스트가 다른 신발을 하루나 이틀 간격으로 바꿔서 신고 있습니다. 기능성 깔창도 다른 종류로 넣어뒀는데, 같은 신발 계속 신을 때보다 자극되는 부위가 달라서 마사지 효과가 있는지 통증이 좀 덜하더군요. 그러다가도 한 번씩 전족부가 많이 아프거나, 아치가 마치 새 신발 신는 것처럼 엄청 자극될 때가 있기는 합니다만, 예전보다는 많이 나은 것 같습니다.
https://youtu.be/RoEmHev3KZ8
https://youtu.be/RoEmHev3KZ8
Toe Towel Crunch
오 조언 감사합니당 ㅎ 이번에 느낀건 제가 발구름을 할때 발가락은 거의 안쓰고 앞쪽 발바닥으로만 달린다는 거였읍니당. 그래서 발등도 높은데, 오른발 엄지가 과도하게 꺾이고 신발에 끈 고정하는 부위에 눌려서 통증이 생긴것 같더라고용 (왼쪽 무릎 아프고 빠르게
걷기 할때부터 통증이 왔읍니다ㅠ) 신발 끈 매듭 조정하고 오른쪽 발가락까지 써서 달려보고 있읍니다 ㅎ
걷기 할때부터 통증이 왔읍니다ㅠ) 신발 끈 매듭 조정하고 오른쪽 발가락까지 써서 달려보고 있읍니다 ㅎ
저도 2E 같은 넓은 신발 신고, 발가락을 덜 죄는 양말 신고, 의식적으로 발가락을 좀 펴서 지면을 골고루 느끼려고 노력하고 있는데, 이게 잘 안되더군요.
