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whenyouinRome... 24/03/10 22:11:06
턱걸이를 못하니 너무 답답해서 한 손 턱걸이를 해봤는데 아예 땡겨지는게 불가능...

일반 턱걸이 오십개는 해야 한 손 턱걸이 하나정도 가능할 것 같습니다...

근데 반대 팔을 당기는 팔 이두 쪽에 잡고하면 좀 더 쉽다길래 (다친 손에 무리도 덜 감) 그렇게 해봤더니 목까지는 못 땡겨도 눈정도까지는 땡겨집니다.

이렇게 연습하다보면 한 손으로도 가능하겠죠.

대신 진짜 딱 하나 눈높이까지 땡겨보고 엄청난 근육통에 시달리는 중...

한 손도 아니고 1.5손도 이렇게 아픈데 한 손 으로 다섯개씩 하는 괴물들은 도대체 뭐임ㄷㄷㄷ
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저도 한팔턱걸이가 목표였다가 손목잡는 게 한계였고, 나중에는 머슬업으로 아예 방향을 틀었습니다. 머슬업은 되실 것 같은데요..
whenyouinRome...
턱걸이 스물다섯개 할 때도 머슬업 하나도 안되던데영.ㅋ
턱걸이가 당기는 운동이면 (혹은 어께 기준으로 모아주는 운동이면) 머슬업은 약간 위에서 아래로 눌러주면서 올라가는 운동 같더라구요. 25개 하실 정도면 충분히 하실 수 있으실 겁니다.
*alchemist*
PT해주는 코치 말로는 1분 매달려 있을 수 있으면 1개 땡길수 있다고 하더군요... 저는 30초도 아직 어렵.. ㅠㅠ