- 질문 게시판입니다.
Date 20/04/29 22:20:17
Name   [익명]
Subject   저는 도대체 살이 왜 찌는 것일까요?


익명이니까 비루한 신체스펙 공개합니다.

30대 초반 남성/165cm/75kg/하체튼튼 올챙이배 체형입니다.

그야, 섭취량에 비해 소모량이 적으니까 찌겠지요. 그런데 제 생활습관이 그렇게까지 나쁘다고 볼수가 없어서..

술담배 안합니다. 가아끔 두세달에 한번꼴로 맥주 한캔 마십니다.
배달음식 잘 안먹습니다. 일년에 시켜먹는 횟수 10번이나 될까말까. 그나마 체중계보고 놀라 올해는 끊을겁니다.
식사량은 좀 있습니다. 맛있는 것보다 양에 좀 더 신경쓰는 건 사실이에요. 그래서 요즘엔 점심 일반식+저녁 200칼로리 내외 간편식으로 먹습니다. 정 배고프면 오뚜기 컵누들 끓입니다. 라면 좋아하는데 체중보고 못먹겠습니다.
단거 싫어합니다. 커피도 잘 안마십니다. 음료는 제로콜라 아니면 탄산수. 아 요새 컨피던스 행사하길래 자주 사마시긴 합니다.
운동량 솔직히 적습니다. 근데 제 또래 직장인 및 수험생 여러분 운동 솔직히 열심히 하고 사십니까? 그래도 최근 한달간 자전거 매일같이 타긴했습니다. 근데도 1키로 쪘네요.

정말이지 저는 억울합니다. 곤약으로 배채우고 칼로리는 바나나로 때우면 저도 살뺄수 있어요. 근데 싫어요. 싫다구요. 지금 식생활습관이 부적합하단걸 인정하고 싶지 않아요. 오, 아니면 이것이 30대이후에 찾아오는 필연적 운명이란 말입니까? 정상체형을 유지하시는 분들은 이 운명을 역행하기 위해 다들 백조처럼 보이지 않게 발버둥을 치고 계시단 말인가요? 오, 그렇게 수십년을 살아야 한다면 그냥 치킨 피자 라면 맘껏먹고 뚱땡이가 될랍니다..



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Cascade
식사량이요...

답을 알고 계시네요....

근데 살은 찌는 사람은 찌고 안 찌는 사람은 안 찌는 것 같습니다....
원영사랑
저는 먹고 싶은게 너무 많아서 운동합니다.
평소에 뭐 먹을때 항상 칼로리 계산하고 먹구요.

마른 체질이 아니라면 어쩔 수 없어요. ㅠㅠㅠㅠ
구밀복검
운동량 적으시면 생각보다 하루에 쓰는 칼로리가 엄청 적다고 생각해야 합니다.. 대충 1500kacl 이상 먹으면 무조건 찐다고 보셔야 할 거예요. 신장 대비 그 정도 칼로리만 평생 드시고 사셔야 정상 체중 유지 가능합니다.
쿠르드
'식사량은 좀 있습니다' 여기가ㅋㅋㅋ...
Darwin4078
왜 살이 찌냐면, 살이 안쪄야 할 이유와 동기를 찾지 못하셨기 때문입니다.
기초대사량이 많은 사람은 먹어도 실이 안찌고 그렇지 않은 사람은 쉽게 살이 찐다는 이야기를 들었습니다.
병원 가셔서 기초대사량을 측정하고 식사량을 조정해 보세요 ^^
천도령
제가 반년 단위로 체중이 플마 20 왔다갔다 하는편인데
그 동안 제 몸을 실험체로 쓰면서 느낀 것이

먹으면서 살 안찌는 방법은
딱 두가지 밖에 없다는 것이었습니다.

첫 번째는 탄수식으로 1200 이하 칼로리를 지키거나
둘째로는 저탄고지를 하거나입니다.

소화기관이 효율이 좋아서 영양소 흡수를 잘하는게 아닐까쇼?
파란아게하
저는 발버둥치고 있씁니다
하루만 총 칼로리 계산해보세요. 2천칼로리 넘어가면 살찝니다.
왜인지는 위에 너무 많은 분들이 얘기해주셨고..
개인적으로는 밥량을 줄이고(반찬위주 식사) 세끼 중 한끼는 저칼로리면서 맛있는걸 정말 간단히 먹는것(ex 계란 하나 방울토마토 10개/치즈 1장 사과 반개)이 스트레스 적은 감량법이었어요 사실 다이어트 한것도 아닌데 살이 좀 빠지길래 왜인가 생각했더니 그 이유인듯 하더라고요
그치만 두끼의 메뉴는 맛있는걸로 먹기때문에 정상체중 수준입니다ㅋㅋ
에디아빠
인정 여부와 칼로리 양은 상관이 없죠.. 유전적 요인이야 차치하고..
곰곰이
성분을 봐야겠지만 컨피던스가 당류, 탄수화물 해서 열량이 많이 높을 것 같습니다.
달콤한망고
다른 거 안 먹는데 왜 살이 찌지.. 제 과거를 보는 느낌이에요. 식사하시는 양도 많이 줄이시면 빠져요. 9월부터 지금까지 8키로 뺐어요.
오디너리안
식단없는 운동은 엄청난 식욕과 몸무게를 불러오지요 ㅎㅎ
로쏘네리
한달, 짧게는 일주일만이라도 드시는 음식들 전부 기록해보세요. 솔직하고 정확하게 기록하셨으면 뭐가 문제였는지 바로 답이 나옵니다.
먹어도 살안찐다고 굳게 믿고 살았었는데 서른 넘으니까 1년 1kg씩 찌고 있습니다!! 노화로 기초대사량이 줄어드나봐요ㅜㅜ 근데 불행인지 다행인지 소화력도 떨어져서 먹는양이 조금씩 줄어들고 있어요ㅋㅋㅋ 근데 쪘던 살이 빠지지는 않네요...
Velma Kelly
배달음식을 매일 드셔도 적게 드시면 살이 빠집니다...흑흑
뱅드림!
저도 20대후반부터 적게 먹는데 찌길래 먹는거 더 줄이고 더 줄이고하면서 균형 맞추다가 더이상은 도저히 줄일수가 없어서 걍 찌는대로 사는 중입니다. 운명아닙니까 뭐...
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