홍차넷 - 웨이트를 시작해보려고 합니다

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Date	19/09/29 12:22:30
Name	천안무쇠다리
Subject	웨이트를 시작해보려고 합니다
https://kongcha.net/qna/7948 새로 다니게 된 헬스장에서 ot를 받아봤는데 선생님이 굉장히 잘 가르치시드라구요. 홍차넷에서도 웨이트 입문 질문했을 때 피티를 꼭 받아보라는 조언도 있었고, 막상 ot를 해보니까 무수한 질문을 요청하게 되더군요. 그래서 피티를 받아볼꺼 합니다..! 물론 다다익선이지만 슬프게도 자금이 부족해서... 최소한의 기구 운동 프리웨이트 자세를 배우는데 10회 정도로도 충분히 뽕을 뽑을 수 있을까요, 선생님들! Ot할때는 한 시간에 네 운동 정도 배웟어요!(제가 질문을 많이 해서;) 그리고 운동 하면서 단백질 보충을 많이 해야 한다는데, 단백질 쉐이크 같은 것을 먹어도 괜찮을까여?! 혹시 간에 무리가 가서 무조곤 닭가슴살을 먹어야 한다거나 그런건 어떤지 궁금합니다! 0 이 게시판에 등록된 천안무쇠다리님의 최근 게시물 19-09-29 웨이트를 시작해보려고 합니다 [5] 19-09-15 웨이트 입문 어떻게 해야할까요? [16] 19-08-01 공부용으로 아이패드 사는 것 어떨까요? [24] 19-02-12 정착할 이북 사이트 추천 부탁드려요~ [21]

CONTAXND

19/09/29 14:53

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저라면 트레이너에게 설명을 하고 10회밖에 할 여건이 안된다, 그 이후에 혼자 운동할 수 있도록 중요한 운동들의 방법만 확실히 알려주시는 방향으로 하면 안되겠는지를 요청할 것 같습니다. PT가격이 누구나 쉽게 받을 수 있는 수준이 아니니까.

천안무쇠다리

19/09/29 20:55

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감사합니다.
10회동안 최대한 운동지식을 빨아먹어보겠음니다!

트린

19/09/29 15:01

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10회 수업으로 충분한 학습이 되는지는 천안무쇠다리님의 몸상태, 학습능력, PT코치의
능력 등 여러 가지 변수가 서로 상관해서 작용되는 거라 섣불리 된다 안 된다 판단해
말씀드리기엔 곤란한 문제 같아요.

보충제는 보통 근육을 엄청 키우려는 분들이 드시는 물건이라 처음 하시는 분들은 구입
안 하셔도 됩니다. 평소 식사에 단백질 관련 음식, 고기나 생선 메뉴를 더 넣거나 양을
많이 드시면 해결됩니다.

천안무쇠다리

19/09/29 20:56

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앗 그렇군요!
제 주변에서 헬스하는 친구들이 항상 우리 식단에 단백질이 부족해~라고 말해서 혹시 나도 그래야하나 싶었습니다.
답변 감사합니다~

오늘로도

19/10/28 11:59

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단백질이 부족하시다고 생각하시면 식사하실때 고기좀 더드시면 됩니다 나중에 웨이트만 2시간씩 하시고 나는 자면서도 단백질을 흡수하겠어 이런 훌륭한 헬린이가 되시면 드시면 되구요.
프리웨이트는 자세가 중요 하고 각도 따라 부상위험이 있거나 자극 부위가 달라지기 때문에 피티가 끝나시더라도 한번씩 보조 요청후 자세를 봐 달라고 부탁 하시면 그시간에 피티가 잡힌게 아니면 어지간한 트레이너는 잡아드립니다.

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