- 질문 게시판입니다.
Date 19/09/29 12:22:30
Name   천안무쇠다리
Subject   웨이트를 시작해보려고 합니다
새로 다니게 된 헬스장에서 ot를 받아봤는데 선생님이 굉장히 잘 가르치시드라구요.

홍차넷에서도 웨이트 입문 질문했을 때 피티를 꼭 받아보라는 조언도 있었고, 막상 ot를 해보니까 무수한 질문을 요청하게 되더군요.

그래서 피티를 받아볼꺼 합니다..! 물론 다다익선이지만 슬프게도 자금이 부족해서...

최소한의 기구 운동 프리웨이트 자세를 배우는데  10회 정도로도 충분히 뽕을 뽑을 수 있을까요, 선생님들!
Ot할때는 한 시간에 네 운동 정도 배웟어요!(제가 질문을 많이 해서;)

그리고 운동 하면서 단백질 보충을 많이 해야 한다는데, 단백질 쉐이크 같은 것을 먹어도 괜찮을까여?! 혹시 간에 무리가 가서 무조곤 닭가슴살을 먹어야 한다거나 그런건 어떤지 궁금합니다!



0


CONTAXND
저라면 트레이너에게 설명을 하고 10회밖에 할 여건이 안된다, 그 이후에 혼자 운동할 수 있도록 중요한 운동들의 방법만 확실히 알려주시는 방향으로 하면 안되겠는지를 요청할 것 같습니다. PT가격이 누구나 쉽게 받을 수 있는 수준이 아니니까.
1
천안무쇠다리
감사합니다.
10회동안 최대한 운동지식을 빨아먹어보겠음니다!
10회 수업으로 충분한 학습이 되는지는 천안무쇠다리님의 몸상태, 학습능력, PT코치의
능력 등 여러 가지 변수가 서로 상관해서 작용되는 거라 섣불리 된다 안 된다 판단해
말씀드리기엔 곤란한 문제 같아요.

보충제는 보통 근육을 엄청 키우려는 분들이 드시는 물건이라 처음 하시는 분들은 구입
안 하셔도 됩니다. 평소 식사에 단백질 관련 음식, 고기나 생선 메뉴를 더 넣거나 양을
많이 드시면 해결됩니다.
천안무쇠다리
앗 그렇군요!
제 주변에서 헬스하는 친구들이 항상 우리 식단에 단백질이 부족해~라고 말해서 혹시 나도 그래야하나 싶었습니다.
답변 감사합니다~
오늘로도
단백질이 부족하시다고 생각하시면 식사하실때 고기좀 더드시면 됩니다 나중에 웨이트만 2시간씩 하시고 나는 자면서도 단백질을 흡수하겠어 이런 훌륭한 헬린이가 되시면 드시면 되구요.
프리웨이트는 자세가 중요 하고 각도 따라 부상위험이 있거나 자극 부위가 달라지기 때문에 피티가 끝나시더라도 한번씩 보조 요청후 자세를 봐 달라고 부탁 하시면 그시간에 피티가 잡힌게 아니면 어지간한 트레이너는 잡아드립니다.
목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
공지 질문 게시판 이용 규정 11 토비 15/06/19 25070 4
16803 가정/육아부부상담을 위한 상담가를 어떻게 찾을수 있을까요 1 + [익명] 25/06/18 108 0
16802 여행일본 날씨 질문드려요. 3 당근매니아 25/06/17 205 0
16801 경제투자에 관한 의견을 좀 듣고 싶습니다 11 + [익명] 25/06/17 527 0
16800 게임홍들 질문 10 치즈케이크 25/06/17 311 0
16799 의료/건강저류낭종이 외부 충격에 의해서 떨어져 나갈 수 있나요? 化神 25/06/17 214 0
16798 홍차넷(해결)홍차넷에서 누군가 소련 망하는 과정 책을 추천했었는데요 14 골든햄스 25/06/16 661 0
16797 의료/건강중수골 경부 골절 관련 질문입니다. 4 [익명] 25/06/16 322 0
16796 기타자동차 문짝 교체는 어딜 가야 하나요 4 세모셔츠수세미떡 25/06/15 360 0
16795 가정/육아이혼 생각 중인 금요일 밤 23 [익명] 25/06/13 1620 0
16794 기타YES24 카트 비우는 것 좀 도와 주시겠습니까? 7 호미밭의파스꾼 25/06/13 648 1
16793 과학극한의 엄밀한 정의를 할때 30 물리물리 25/06/11 948 0
16792 가정/육아창틀 및 방충망 수리 9 OshiN 25/06/11 404 0
16791 IT/컴퓨터모니터 편광 필름 추천 부탁드립니다 4 토비 25/06/11 238 0
16790 IT/컴퓨터유선이어폰 수리 업체 추천 부탁드립니다. 5 나루 25/06/10 541 0
16789 의료/건강[긴급]오후에 국소마취 수술이 있는데 6 [익명] 25/06/10 794 0
16787 IT/컴퓨터폰 번이 문의입니다 7 나단 25/06/09 375 0
16786 법률좋은, 혹은 유능한 변호사? 어떻게 아나요? 8 덕후나이트 25/06/09 800 0
16785 IT/컴퓨터윈도우즈가 비정상 작동하고 있습니다. 마우스 클릭이 안됩니다. 10 매뉴물있뉴 25/06/08 480 0
16784 경제위알못 질문드립니다 4 헬리제의우울 25/06/08 352 0
16783 기타[TV 구매] 온라인? 오프라인? 9 와이 25/06/08 376 0
16782 여행외국인 친구가 서울에 놀라왔습니다. 맛집 추천 부탁 드립니다. 9 NIKES 25/06/07 707 0
16781 기타대전 맛집을 가고싶읍니다. 5 쉬군 25/06/07 488 0
16780 교육공부하는 방법, 공부하는 습관을 들이는 방법을 쓴 책이 있을까요? 11 오구 25/06/06 923 1
16779 의료/건강4일+째 변을 보지 않고 있습니다? 18 Velma Kelly 25/06/06 729 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글