- 질문 게시판입니다.
Date 19/04/01 14:07:37
Name   [익명]
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Subject   헬스-눈갱주의) 발전을 위한 조언 부탁드립니다




안녕하세요
군전역후 취미로 헬스하고 있는데요 (제대로는 2년 , 총 6년)
177/80
벤치 80
데드 200
스쿼트 160
하고있습니다.
다루는 무게를 더 올려보고싶은데
관절도 그렇고 정체기가 온거같아서
몸을 예쁘게 만들어보자는 새로운 목표로 운동하고 있습니다.

거두절미하고
발전을위해서 질문드립니다.
1. 얼마나 더 빼야할까요
2. 좋은루틴 알려주시면 감사하겠습니다
3. 저는 몸상태가 일반 헬스장에서 몇%정도는 될까요 (괴수제외)

멸치라도 예쁘게 봐주세요 (_..._)
조언 미리 감사드립니다.



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