체중감소를 원한다면 뭐 운동하고 나서 굶으면 됩니다. 힘들어서 그렇지....

대사를 높혀주는 운동보조제가 있기는 한데 대부분 국내에서 판매가 안될겁니다. (카페인, 에페드린 같은 녀석이 들어있는 제품이라서...)

과체중인 사람들은 그렇지 않아도 심장부하가 높은데 여기에 대사촉진제를 먹으면 심장에 탈이나는 경우도 있습니다.

최근의 논문에 의하면 저지방식이조절이나 저탄수화물식이조절 모두 효과가 있고, 두 방법은 모두 차이가 없다고 하니....

저지방 다이어트 또는 저탄수화물다이어트 중 하나를 선택하시면 됩니다.

다이어트하면서 먹으면 괜찮은 영양제는 뭐 그냥 아무 종합비타민 하나 드시면 됩니다.

체중감량을 위한 식이조절은 다른 말로 편식입니다.

편식으로 인한 필수 영양소 결핍을 방지하기 위해서 예의상 먹는다고 생각하시면 됩니다.

HCA에 대한 평이구요.
http://jinmedi.tistory.com/206

CLA도 뭐 그리 대단한 효과는 없는 것으로 나타나고 있습니다.